Lykken er nye venner

hei der dere!
Jeg tenkte jeg skulle fortelle dere om noe fint, som kanskje kan være fint for dere også!
i noe sånt som 5 år har jeg vært fast leser av bloggen til Mariell som dere finner her.  Den er så fin og pepp og full av sånt som får meg til å smile.
Men nå har hun virkelig overgått seg selv. For en stund siden hadde hun et innlegg som het Lets Make Friends, der alle som ville kunne sende inn en liten annonse om du vil, om seg selv og om de ønsket å møte nye venner eller brevvenner eller begge deler. så har Mariell samlet alt sammen i et innlegg, så man kan ta kontakt med hverandre! og så langt har jeg fått to brevvenner, møtt en helt ny og kjempe fin person som kanskje kan bli en god venn og begynt å maile med en fjerde person. og jeg kjenner at jeg blir så himla glad av det. og det var kanskje ikke før jeg kjente hvor glad jeg ble at jeg skjønte hvor gjerne jeg vil utvide horisonten min litt og møte flere nye fantastiske mennesker. fordi det er jo så mange fine folk der ute! så jeg synes du skal trykke deg inn her, og se om du finner deg en ny venn eller brevvenn, eller kanskje du sender inn din egen lille annonse! :) 
Fortell meg gjerne om hvordan det går i kommentarfeltet her! eller kanskje du har noe annet fint å fortelle? :)

<3
 

The Grand Budapest Hotel

I går så jeg og Ivan The Grand Budapest Hotel, og den var så deilig rar og morsom og fin!
vi var tre par i salen, og jeg og Ivan var de eneste som lo igjennom hele filmen, tror kanskje den var for rar for de andre?
eller kanksje de bare ikke liker  å le høyt på kino? hvem vet ;)
Men jeg synes absolutt du skal ta med deg en skikkelig fining og se denne filmen, det fortjener du :)

Etter filmen gikk vi hjem i solnedgangen og sussa og lo og lekte på en bitteliten lekeplass. Noen ganger er det mandager som er de fineste dagene ;)

Hva gjorde du igår? var det en fin dag? 

de villeste dyrene elsker høyest

hei fine dere!
jeg har hatt en helt supe rhelg i Sola med noen av de fineste jentene jeg vet om. Vi har faktisk hatt det så fint at jeg nesten ikke har tatt noen bilder!
bare disse to:



Og de oppsummerer helgen helt fint! masse sol, kjærlighet, joe & the juice og oppdagelsesferder :)
Håper dere også har hatt supre helger og at sola skinner like sterkt hos dere som her i hovedstaden.

Nå ser jeg omtrent sånn her ut

mens jeg leser om varetektsfanger lengter til sola og gleder meg til å reise på kino med kjæresten min i kveld :)
Vi skal se The Grand Budapest Hotel, har du sett den? og hva synes du?

God Mandag dere <3




 

ingen overskrift

hei dere!
jeg er verdens dårligste blogger, men tenkte jeg skulle stikke hodet innom å si at jeg lever, og at jeg blir så glad av å møte dere ute på gata når dere sier at dere leser det jeg skriver.
jeg har ikke så mye nytt å fortelle dere, men jeg legger ved et bilde til dere, håper dere smiler litt og at dere har nydelige dager!

Og så vil jeg anbefale dere å bli med på dette, noe så fantastisk da gitt!
 

ny milepæl!

hei dere! jeg sa jo at jeg ville kutte litt ned på kurs-oppdateringer men nå må jeg bare fortelle dere noe!
jeg var nemlig ganske sikker på å ikke ha gått ned noe denne uka pga sykdom, lite trening og mye vin. men vet dere hva? denne uken hadde jeg gått ned 1,7 kg! og med det har jeg nå til sammen gått ned 20,3 kg siden jeg begynte! og jeg synes det er så stort, og jeg er så glad og så stolt over alt jeg har fått til, og hvor mye bedre jeg har det med meg selv og livet nå! og jeg ser stor forksjell på meg selv, og har på meg klær som ikke har passet på over 1 år! det kjennes faktisk helt magisk :D
uken før gikk jeg forresten ned 1 kg, så jeg har gått ned nesten 3 kg på to uker, kanskje ikke rart jeg synes jeg ser stor forskjell?
ÅH jeg er så himla glad nå, og jeg håper dere kjenner det litt i gjennom internett verden!

hvordan er det med dere for tiden? nyter dere sola? og når dere målene dere setter dere?

:)

 

First kisses

god helg fine dere! jeg håper dere kysser så mye dere kan denne helgen, i sola eller i regnet, ute eller inne, på kinn, og panner og lepper og nakker <3
og eg håper dere smiler like mye som jeg gjorde når dere ser denne filmen <3 

 

Handsome savior

hei dere! det er søndag og for meg er søndag egentlig hviledag. eller min dag om du vil. det er den dagen i uka jeg aldri har noen ansvar, og kan bruke tiden akkurat som jeg vil. derfor prøver jeg alltid å verne litt om søndagen min, så den forblir fri. men denne uka har jeg dessverre heller klart å flytte en mengde skrivearbeid til i dag. uken min har vært så fin, men så full så nå sitter jeg ved skrivebordet og skal levere førsteutkastet til en viktig oppgave og siste utkastet til en artikkel i Socius (sosiologistudentenestidsskrift. er virkelig ikke så høytidelig som det høres ut, men ganske gøy). men for å få skrevet og jobbet meg gjennom alt dette må jeg stenge meg litt inne, og derfor hører jeg masse på Siverty Høyem idag. Han er kanskje den beste mannlige vokalisten vi har i Norge, og musikken hans er perfekt som bakgrunn på sånne dager som dette. Derfor håper jeg du hører på sangen over her idag, og at du får en strålende fin søndag!
Kanskje du skal noe nytt og spennende? eller kanskje du trenger å hvile ut etter noe gøy du gjorde i går? fortell gjerne om det i kommentarfeltet! :) 

om Kurs og livsstilsendring

hei dere! :)

jeg går fortsatt på kurs, og det går fortsatt veldig greit. det har faktisk blitt sånn at jeg ikke tenker så mye over at jeg spiser annerledes, ogikke husker helt hvordan jeg spise før. og det er jo kjempebra! da er det jo lettere å opprettholde det :) Jeg har jo postet om hvert kurs her til dere, men jeg har bestemt meg for å ikke gjøre det like slavisk lenger. det er jo veldig lite  nytt fra gang til gang, og jeg tror heøt ærlig ikke dere bryr dere om hvert gram. jeg vil heller oppdatere dere på andre ting, som nye opplevelser som i går eller andre ting som følger med endringen, på godt og vondt. Jeg tror det blir mer interessant å lese det jeg skriver også ;) så da tenker jeg at når det kommer til vekt kan jeg heller oppdatere dere når delmål osv. 

har dere fine tirsdager? :)

en ny opplevelse!

hei dere! :)

jeg har jo egentlig shoppestopp, men ettersom kroppen min endrer seg må jeg handle i blant, rett og slett for å ha klær som passer :) og idag har jeg vært å kjøpt meg en ny jakke, og det var så morro! :) fordi, før har jeg måttet velge noen få butikker som jeg vet jeg passer inn i klærne til, ikke spesial butikker men f.eks. h&m var fullstendig utelukket. men idag kunne jeg gå i ulike butikker og finne jakker som passet i alle. istedet for å måtte kjøpe den jene jakka som faktisk passet måtte jeg velge mellom flere ulike jakker! et helt nytt problem, og det var så deilig! :) jeg prøvde til og med jakker som var for store, og det var så fint! :) og når jeg endelig hadde valgt jakken så skulle jeg gå å betale. og jeg vet ikke med deg, men jeg føler ofte at jeg ikke passer inn i klesbutikker. at de søte og pene menneskene som jobber der ser litt ned på meg. Jeg vet at det sier mer om meg enn om dem, men idag følte jeg meg velkommen og at jeg passet inn. og når jeg trodde det ikke kunne bli bedre fikk jeg komplimenter for det jeg hadde på meg og spørsmål om hvor jeg hadde handlet. selvtillitsboost sa du? :) 

<3

Kurs!

hei dere! i går var det kursdag igjen, og jeg er heldigvis på rett vei igjen. jeg gikk ned 1,3 kg forrige uke, og det er jeg stolt av meg selv for :) det er også motiverende å jobbe videre når man ser at det virker! :) jeg har også kjøpt meg en aktivitetsmåler! er utrolig spennende! den heter Polar Loop og så langt er jeg veldig fornøyd! :) men tenkte jeg skulle fortelle dere litt mer om den når jeg har prøvd den i mer enn en dag ;)

men den ser sånn ut:

ha en fin tirsdag dere! <3

sol!

hei dere! idag har det vært herlig vårstemning i Oslo! jeg har gått i tøysko og tynn jakke og det har vært skikkelig blå himmel og strålende sol. Åh det var så godt å få litt sol i fjeset, man blir jo så glad! har det vært vårstemning hos dere i dag?

jeg har også kommet i gang med trening igjen. forrige uke var jeg syk og ekstremt travel, og det gikk utover treningen, noe jeg ble lei meg for. jeg har kommet så langt nå at treningen er noe fint og deilig i hverdagen. da får jeg tenke kun på meg selv og mitt, og gjøre noe som jeg vet er bra for meg! :) derfor følte jeg meg enda dårligere når jeg ikke fikk trent. det syntes også på vekta på kurset idag, men kursleder sa jeg ikke skulle henge meg opp i det ettersom jeg har vært syk og det kan gi kroppen ubalanse. derfor velger jeg å ikke dele det med dere her, men heller satse på å dele treningsglede og inspirasjon her, og komme så mye sterkere tilbake! 
Trening er gøy og deilig! :)

idag ble det en lang styrkeøkt på meg, i tillegg til en kort intensiv tur på innesykkelen ;) styrke er så motiverende å trene, man kjenner jo fort forskjell! :)
Trener du mye styrke? og har du eventuelt noen gode styrketips? vil gjerne høre! :D

slenger med noen bilder jeg tok på vei hjem fra trening, rusa på endorfiner og sol <3

God treningsuke alle dere! 


 

alle hjerters dag





jeg ville bare ønske dere en nydelig dag idag, full av kjærlighet og glede <3 all kjærlighet er like mye verdt, uansett om den deles mellom to eller flere mennesker, kjærestepar eller venner, familie eller med kjæledyr. all kjærlighet er også verdt å feire, så jeg håper du gir noen du er glad i en klem idag, fortell dem at du er glad i dem eller kanskje du elsker noen. 
og om du føler deg alene, så skal du få en lang klem av meg, fordi jeg er så glad for at nettopp du vil lese bloggen min <3

Gratulerer med dagen alle dere, måtte den bli fantastisk <3 

dikt

hei dere!

livet mitt er så sinnsykt fult for tiden at jeg ikke helt rekker å tenke på bloggen, men så tenker jeg jo litt på dere som leser likevel ;)
og derfor tenkte jeg å gi dere et boktips! boka heter "God morgen og god natt" og er skrevet av Nils-Øivind Haagensen og er en diktsamling.
Det er uten tvil de fineste diktene jeg har lest i mitt liv! om du liker dikt som alltid må rime og være typpiske kommer du til å hate denne boka, men om du er litt open-minded så tror jeg du kommer til å like den veldig godt :)

her er et av mine favorittdikt i boka, som også er det første:

jeg skal holde deg til du sovner
hva om jeg ikke sovner?
jeg skal holde deg

Er det ikke vakkert?
Har du noen boktips? enten diktsamlinger, romaner, noveller eller hva som helst?



 

God onsdagskveld til dere <3

Kurs!

hei dere! i går var jeg på kurs, og etter en liten sprekk i budsjettet var jeg ganske bekymret for veiingen, men det gikk helt fint! ned 800g siden sist, det betyr 2 kg på 2 uker! :) helt toppers :) endelig er jeg av vektplatået og kan føle at jeg får igjen noe for alt strevet! :)

dessverre varte ikke gleden så lenge, ettersom jeg ble syk i natt og fortsatt føler meg helt grusom :/ men mitt "flinkpikesyndrom" gjør at jeg ikke har samvittighet til å ikke i det minste prøve å dra på skolen, for heller å reise hjem igjen hvis det ikke blir bedre.. vanligvis er jo ikke det så stress, men jeg har en veldig lang dag forann meg, men vi får se! man vet jo ikke hvordan det går før man har prøvd, eller hva?;)

Kjenner du til "flinkpikesyndromet" på noen som helst måte? jeg mistenker at de fleste føler det litt sånn en gang i blant ;)

God tirsdag, XOXO

30 second danceparty

hei dere!
jeg satser på at det er mange unge jenter som leser bloggen min, og derfor tar refernasen til Grey´s anatomy i overksriften! :)
til dere som ikke har sett grey´s så vil jeg bare si at dere burde se det med engang ;)

uansett, i serien pleier noen av hovdpersonene å "danse det ut" når det er vanskelig, og noen ganger har man bare tid til 30 sekunder, og idag hadde jeg trengt minst 30 sekunder med danceparty. det er neon dager der selvom ting egentlig er helt fint, topp faktisk, så er det litt vanskelig likevel uten at jeg vet helt hvorfor. det kjenens som at den grå osloskyen trykker meg mot skuldrene og at byens tungsinn blir mitt tungsinn. vet ikke om dere har opplevd det før? å bare ha tunge dager uten noen grunn what so ever? håper det, så jeg ikke er helt rar.
men nå skal jeg danse det ut på kjøkkenet før hun jeg bor med kommer hjem og tror jeg har blitt sprø ;) hvordan har dere det idag? er fryktelig stille i kommentarfeltet for tiden, så dere må gjerne skrive litt om dagen deres :)

God mandag videre <3
 

helgen

hei dere!
 jeg håper dere har hatt en helt super helg med fine mennesker rundt dere, det har iallefall jeg!

 

jeg var på prinsessefest i går og på trening på fredag og hos kjæresten på torsdag og hjemme og er hjemme og feirer morsdag i dag! kort oppramset ;) 

Det er så viktig for meg med gode helger for å få ny giv til å ta fatt på en ny uke og nye utfordringer. derfor blir jeg alltid glad når alt klaffer og jeg sitter igjen på søndag med bare gode følelser.
har du hatt en fin helg? vil gjerne lese om hva dere har drevet med siden sist ;)

God søndag :) 

Kurs!

hei dere!
som ejg sa i går gikk det ikke helt etter planen med det nye kurset og det var jeg litt skuffa over. det var heller ikke særlig kult å skulle veie seg igjen etter så få dager, og jeg var derfor veldig usikker på om jeg skulle skrive noe om det her. særlig siden jeg har vært på dette fæle platået. Men dette kurset virker veldig koselig! jeg har vært vant til å være i en liten gruppe på 4-5 men nå er jeg i en dobbelt så stor gruppe, om ikke større også. og det var faktisk ganske koselig, og det ble litt mindre fokus på den enkelte. det kan jo være både bra og dårlig. med dårlig tenker jeg at det kan være vanskelig å få prsonlige råd fra kursleder, når vi er så mange. men jeg tror det skal gå helt fint. var også ei annen jente som begynte midt i kurset sammen med meg, så da ble jeg ikke så synlig ;) 

Også til veiingen. som sagt ikke særlig kult, men da jeg gikk på vekta så hadde jeg gått ned over helga *trommevirvel* hele 1,2 kilo! jeg ble så sinnsykt glad og letta. det betyr nemlig at jeg ser ut til å ha kommet meg av det fæle platået og at jeg til sammen har gått ned 18 kilo! åh mestringsfølelse! det er så deilig å endelig få et resultat på alt det harde arbeidet jeg legger ned hver eneste dag. så klapp på skuldra til meg selv!

Aldri gi opp det du ønsker deg mest, alt er mulig om du jobber hardt nok og vil det nok <3

ikke etter planen

hei dere! det var jo siste kursdagen min i forrige kurs på torsdag og som jeg nevnte skulle jeg begynne på kurs igjen idag. men det ble dessverre ikke nok påmeldte til å starte et nytt kurs (hvordan er det mulig, er jo så mange som sliter med vekta, er det ikke?) så derfor skal jeg begynne midt i et kurs som kurslederen min har. det betyr at de andre kjenner hverandre og har holdt på sammen i noen uker, mens jeg kommer inn helt alene. ganske kjipt. i tillegg er det et annet tidspunkt enn jeg hadde tenkt. faktisk er det nå klokken 18! så jeg burde få baken i gir ;)
alt går dessverre ikke altid etter planen, og da må jeg jo bare gjøre det beste ut av det ;) siden det er så kort tid siden sist veiedag, er jeg ikke sikker på om jeg oppdaerer dere på nettopp det denne uka, men vi får se hva jeg føler for ;)

God mandag! <3



 

Premie!

hei dere!
som jeg nevnte tidligere så har jeg slitt litt med motivasjonen i det siste pga vektplatået.
derfor har jeg bestemt meg for å gi meg selv en gulrot å jobbe frem mot.
det er 3-4 kg igjen til jeg har gått ned 20 kg, og derfor ahr jeg bestemt at når jeg har kommet ned dit så skal jeg få unne meg disse herlighetene!

Er de ikke fine?:)
har så lyst på dem at nå må jeg jo bare sprengjobbe for å klare å nå dette delmålet :)
Jeg skal jo på kurs i dag, og da får jeg første blikk på om jeg har klart å sjokke kroppen min litt så jeg har kommet forbi vektplatået. men kjenner at jeg ikke tørr å håpe, er for redd for å bli skuffa, men om det bare er 100 g ned så er jeg fornøyd, så er jeg kanskje på rikitg vei igjen ;)

har du noen delmål for tiden? enten i vekt, trening eller andre ting?
Håper du får en fin torsdag :)
 

Om hvorfor jeg har valgt Grete Roede

hei dere!
i disse januar tider er det så mange slanketips, treningstips og nye moderne dietter der ute at hvem som helst kan bli svimmel!
det er detoxkurer, juicekurer, 5:2, noka, nutrilett, chillipiller, 30days piller, et lass av andre slankepiller, treningsprogrammer på TV, treningsreklamer på alle gatehjørner og omtrent halve befolkningen tilbringer livet i joggesko og treningstøy. det er rett og slett den tiden av året der man skal gjøre store endringer å bli et nytt og bedre menneske. for å være ærlig må jeg innrømme at det er litt komisk, fordi vi gjør det jo om og om igjen hvert eneste år, men for all del, om man begynner i januar og klarer å fortsette så all ære! livsstilsendring er vanskelig.
Derfor tenkte jeg at jeg skulle si litt om hvorfor jeg valgte Grete Roede i en så stor jungel av muligheter. Grete Roede metoden handler om å lære seg sunne kostholds og treningsvaner, og om å endre hvordan man lever for alltid, ikke bare i en periode.
De fleste som går på Grete Roede spiser ca 1600 - 1900 kalorier om dagen. det vil si at man kan spise fem ganger om dagen, og man spier ordentlig mat. man anbefales også å være i bevegelse hver dag og trene jevnlig. Det handler altså ikke om en kortvarig slankekur, men om en varig livsstilsendring.
Alt dette kan jo høres veldig typisk ut, men det virker jo. jeg har stor tro på "å være litt gammeldags" og ikke så himla fancy. jeg tror på sunt kosthold og bevegelse, fremfor å sulte seg, eller fremfor å drikke måltidene sine i en periode så man raser ned i vekt, for så å spise like usunt igjen. det passer ikke for meg.
Noe annet jeg ser på som veldig positivt med Grete Roede er at du også kan få hjelp til nettopp det med å komme tilbake til hverdagen. Fordi når du har gått ned i vekt, enten det er 5 kilo eller 100 kilo så vil du jo gjerne bli der, du vil ikke opp igjen. Dessverre er det mange som går opp igjen, enten alt eller litt, fordi de går tilbake til det kostholdet de hadde før de begynte. Med Grete Roede kan du gå på et "hold vekten kurs" og på den måten lære deg hvordan du skal spise og leve for  holde vekten der du er fornøyd med den.
Det er likevel mange som prøver Grete Roede som synes det tar for lang tid, og det tar tid. man går sakte ned i vekt, og særlig hvis man sammenlikner seg med de som f.eks. drikker nutrilett shakes. men den store (og for meg vesentlige forskjellen) er at med Grete Roede er det større sannsynlighet for en varig vektnedgang og for å holde trivselsvekten når du når den.




Jeg tenkte også jeg skulle sammenlikne den litt med 5:2 også, siden det er så populært for tiden.
i media blir det fremstilt som at du med 5:2 dietten kan spise som en "gal" i fem dager så lenge du sulter deg to dager i uken. YEY! herlig, det ville jo vært så enkelt om det var sånn! da kunne man jo spise hva man ville da.
men hvis man leser nøyere om 5:2 dietten ser man at trikset er at det gjennomsnittlige kaloriinntaket per dag skal ligge på 1600 kalorier, altså det samme som med Grete Roede. Det betyr altså at du ikke kan spise hva du vil noen av dagene med 5:2, men må holde stålkontroll på hvordan regnskapet utvikler seg. Det er altså ikke en enkel utvei, men en heller ganske tung en.
Jeg vet hva jeg ville valgt, men om du kunne valgt, ville du spist 5 ganger om dagen med sunn mat til ca. 1600 kalorier om dagen hver dag? eller ville du spist litt ekstra i 5 dager for så  sulte deg og bli sliten i 2 dager i uka?
teorien bak er jo det samme: ved kaloriunderskudd går du ned i vekt.
Det skal sies at jeg er sikker på at mange klarer å gå ned i vekt med 5:2 dietten, og for alt jeg vet er det sikkert mange som trives med den.
Det jeg lurer på er hvordan man etter endt diett skal kunne holde vekten, når man er vant med å spise litt ekstra 5 dager i uken, fordi hvis du legger til samme kosthold to dager til i uken vil du mest sannsynlig gå i kalorioverskudd og ikke klare å holde vekten.

Så dette er altså litt om hvorfor jeg valgte og fortsatt velger Grete Roede.
Hva synes du om denne livsstilsjungelen? har du prøvd 5:2 eller Grete Roede? eller andre alternativer?
skriv gjerne om det i kommentarfeltet! :) 

Ny uke!

God morgen dere!
jeg vet ikke med dere, men jeg er ingen mandagsfan. uansett hvor gjerne jeg vil kommer jeg aldri til å bli en av dem som hopper ut av senga på mandag med et smil og ønsker den nye uka velkommen. jeg velger heller å sove så lenge som mulig, for så å dra meg inn på kjkkenet for å spise frokost i håp om å våkne litt mens håret står til alle kanter og gårsdagenssminke er smørt utover fjeset. håper jeg ikke er den eneste ;)

Men jeg tenkte å booste meg selv og dere med litt motivasjonsbilder! jeg har funnet disse på weheartit, linker ikke alle bildene, ettersom det bare blir et kaos.


 

håper dere får en fin mandag og en uke full av smil, latter, trening og sunne fristelser ;)

XOXO








 

Vektplatå

hei dere! nå har det vært sørgelig stille her en stund, og det er mange grunner til det.
en av grunnene til at jeg har slitt med å oppdatere er at jeg har slitt med motivasjon i dette livsstilsprosjektet.
jeg har nemlig nådd det fryktede vektplatået. når man slanker seg vil man iløpet av prosessen nå et eller flere vektplatåer, der vekta ikke vil rikke seg.
det kan komme va mange ulike grunner, men det som er viktig er å holde ut, og å ikke gi seg.
jeg har fått endel tips av kursleder nå, som går på å spise litt mer av det sunne fettet enn det jeg gjør, for å sjokke kroppen litt. vektplatåer kan nemlig komme av at kroppen blir så vant til å leve med kaloriunderskudd at den tilpasser forbrenningen til det, og da kan litt ekstra mat få fart på forbrenningen igjen.
så nå blir det en uke med mye fisk og melke produkter og fokus på mellommåltider, så får vi virkelig bare håpe at jeg snart kan komme over kneika og begynne å gå ned igjen ;)
har du slanket deg og opplevd vektplatåer? eller vært igjennom noe annet og møtt litt veggen?
isåfall, hva gjorde du for å holde motivasjonen oppe?


 

Inspirasjonskalenderen

hei dere!
jeg har hat første forelesning idag og er helt overraska over hvor uvant det var for hodet å konsentrere seg, men det var deilig å komme i gang igjen også! og foreleseren vår hadde morsomme oppgaver som vi svarte på på nett så det ble litt "aktiv læring" det ble et godt avbrekk i den evige talen fra foreleser, selvom han var flink ;)


Jeg gikk for røde lepper i dag og tjukk svart eyeliner, merker at det ofte er det jeg ender med for tiden ;)

Jeg har også fått kjøpt meg inspirasjonskalenderen idag! til dere som husker at jeg har shoppestopp og synes dette skurrer er dette et planlagt kjøp som var bestemt som en del av stoppen ;) så jeg har ikke sprukket helt enda, heldigvis :)




Synes den er utrolig fin, og elsker at det står så mange fine og oppmutrende ting i den :) og det er noe helt eget med en ny kalender eller dagbok når sidene er helt nye og fine og du kan begynne å fylle inn små ting. Det er iallefall jeg skikkelig glad i!
Har du kalenderbok? hvis ja, hvilken har du?:)
Om du ikke har en kalender bok anbefaler jeg deg å kjøpe denne, den er litt dyr men det er virkelig verdt det! om du bare skal kjøpe en ting i januar så velg denne, så har du glede av det ene kjøpet helt til desember! og da er det ikke så dyrt allikevel ;)

God Tirsdag!






 

 

om dørstokkmila

hei dere! 
håper dere har hatt en fin helg, det har iallefall jeg! jeg blir litt bloggsky i helgene, vil helst bruke de dagene uten å produsere noe. litt rart egentlig.
og nå er det mandag og hverdagen slår til for fult i mitt studentliv! i morgen er det nemlig årets første forelesning, og den kommer som vanlig med blandede følelser !

Noe annet som kommer med hverdagen er for min del at dørstokkmila blir lenger og lenger! for jo mer hverdagen krever jo mer etterlengtet blir sofakroken og litt hvile på slutten av dagen, og i takt med det blir det etter min mening vanskeligere og vanskeligere å få rumpa i gir og komme seg på trening. og da er det viktig å finne seg noen små triks som motiverer en og som gir en et spark i baken!
så jeg trenkte jeg skulle dele noen av mine tips med dere, altså hva som hjelper for meg!

1. planlegg treningen - hvis du har planlagt på forhånd er det lettere å gjennomføre
2. tenk på hva som gjør at du ville trene i utgangspunktet
3. gi deg selv en gulrot, noe du har lyst til som du får lov til etter du har trent
4. bare gjør det! - mest sannsynlig ville du vært ferdig med trening nå hvis du hadde begynt når du skulle, istedet for å utsette ;)


(Bildet er etter dagens treningsøkt - idag var det styrke)
5. husk så deilig det er å ha gjennomført!

Hva motiverer deg til å trosse dørstokkmila? og får du det til?
Det håper jeg virkelig fordi den følelsen når du er ferdig er så verdt det!

Nå skal jeg se liv og død på TVNorge og det er jeg skikkelig spent på!

God mandag og god treningsuke! ;)
 

kurs!

da var vi endelig i gang med kurs igjen på nyåret! var utrolig skummelt å skulle veie seg etter jula, fordi ejg vet jo at jeg har skeiet ut både her og der!
men vet du hva? jeg har gått ned 1,5 kg i jula og det må jeg si at jeg er strålende fornøyd med! :)
så nå er det bare å kjøre på med trening og sunn mat og håper at jeg klarer å holde trenden! :)


b
ildet er lenket :)


 

min trening

må bare si at jeg er overveldet over responsen på godteavtalen! takk til alle som har kommentert og lest. håper vi "sees" igjen ;) håper også dere blir litt inspirert, og at dere som er med på godteavtalen ikke har sprukket helt enda ;)

hei dere!
et av mine nyttårsmål var jo et nytt treningsprogram, og det tenkte jeg at jeg skulle dele med dere nå!
jeg har ikke funnet det på selv, men lånt det fra Yngvar fra Puls på nrk. Programmet heter "to buksestørrelser ned" og er laget for fire uker. 
jeg synes det høres helt ekstremt ut, men det er et godt program så jeg vil følge det likevel, uten å følge med på hvor mange buksestørrelser jeg går ned ;)
Slik ser programmet ut:

det består av tre deler: styrke, langkøring og intervall. det skal være harde økter som får mye gjort på kort tid, ettersom det kun er lagt opp til 3 timer trening i uka. Jeg sier ikke at det er lite, men i forhold til målet som er satt er det ikke veldig mye. i tillegg til dette skal man også ha hverdagsmosjon, som å gå trappa istedet for heisen, gå til jobb osv. enkle små ting. man kan også gå seg en tur ;)
hvis du vil lese mer om de ulike øktene kan du gå inn her. der forteller yngvar deg alt du trenger å vite, mye bedre enn jeg kan:)

jeg synes så langt at det er drepetunge økter og jeg er jo så støl at jeg blir helt ubrukelig! men det er en god smerte fordi da blir du jo hele tiden påminnet om at du har gjort noe riktig! 
Så får vi se hvor lenge jeg klarer å holde på med dette, jeg håper og tror det blir en stund. synes det er veldig greit å ha en klart program for hva man skal gjøre, da er det lettere å bare gjøre det! :)

Hva synes du, er dette noe du kunne trenke deg å prøve? følger du noe spesielt program?:)
 

godteavtale - Challenge!

hei dere! jeg tenkte jeg skulle prakke på dere et nyttårsforsett og se om dere vil være med meg på min godteavtale!

den går veldig greit ut på å ikke spise noe godteri eller chips eller kjeks eller kake eller dessert eller noe i den duren, og heller ikke brus av noe slag. og heller ikke alkohol.
for at det skal bli litt mer overkommelig har jeg innført kosedag på lørdag sånn som vi hadde da jeg var liten. Det er en utrolig god og lur ordning synes jeg! min kosedag skal bety at jeg kan drikke cola light som jeg synes er superkos, og at jeg kan spise kosemiddag. Det skal dog sies at jeg spiser ca 50 kalorier mindre enn jeg skal de andre dagene i uken så jeg kan kose meg planlagt og med god samvittighet.
Så hva sier du? tror du at du klarer 90 dager uten godis? du kan selvsagt selv velge om du vil ha kosedag og hva som skal være din kos!
det er også lurt å planlegge en premie til deg selv, som ikke har noe med mat å gjøre ;) min premie blir Chanel nr. 5 som jeg ønsker meg så sjukt! :)

jeg skal prøve å oppdatere dere litt om hvordan det går med min challenge, så kan dere kanskje fortelle meg om deres i kommentarfeltet? 
Du må jo selvsagt finne ut hva du vil ha i din challenge, hvor mange dager, hva du skal holde deg unna osv. :)

Ønsker dere en god og sunn uke! :)
 

Grove Scones

hei dere!
det er lenge siden jeg har delt noen oppskrifter med dere, så tenkte jeg skulle dele en oppskrift på Grove Scones fra Grete Roede.
Den er hentet herfra

For fire store scones trenger du:

  • 2 dl fin sammalt hvete
  • 3 dl grov sammalt hvete
  • 1 dl havregryn
  • 2 dl hvetemel
  • 1/2 ts salt
  • 4 ts bakepulver
  • 4 dl yoghurt Naturell

Slik gjør du:

bland alt det tørre sammen i en bolle, også tilsetter du yoghurten. Det blir jo ikke lettere!
kna alt sammen godt sammen, hvis det er vanskelig å få det godt sammen i bollen så ta deigen ut på benken og kna godt, og det er ikke krise om alt melet ikke blir med ;) og å kna deig er bare godt for deg ;)
Så deler du deigen i fire deler som du klemmer flate. men ikke tynne! :) det siste du gjør er å skjære et kryss i dem med en skarp kniv, også smeller du dem i ovnen på 225 grader i 12 minutter.


før steking ser det da sånn her ut

og slik ser de ut etter tolv minutter i ovnen. de hadde ikke hatt vondt av ett ekstra minutt om du skulle glemme deg ;)
BTW se så fine grytekluter jeg har fått av samboeren min <3

et hjørne av den store sconen er en porsjon og ca 107 kalorier. men gjør gjerne som meg og slå til med to biter ;)

Nå skal jeg kose meg med torsdagskvelden min :)
Har du noen planer i kveld? fortell meg gjerne hvordan det går om du prøver ut oppskriften ;)


 

 

Godt nyttår!

Da er det endelig blitt 2014! jeg jeg må innrømme at jeg gleder meg til å komme tilbake til rutiner, til skole og kurs og ikke minst min egen seng.
Har vært på ferie hos pappa og hos mamma og idag skal jeg hjem. har hatt en kjempefin jul, men det er noe eget å komme hjem til sitt eget, det blir bra! 
jeg hadde også en rolig men koselig feiring i går, var først på jobb også hadde jeg en rolig kveld med familien. passet meg veldig bra faktisk :) 
Hvordan feiret du det nye året i går?


Hva gleder du deg til med det nye året?

nyttårsmål!

Hei dere! jeg må bare si tusen hjertelig takk for all respons på innlegget i går! jeg er så glad for alle som har lest og alle som har kommentert her, på facebook og ellers. Det var virkelig ikke forventet så jeg bukker og neier og sier takk for alle gode ord, det varmer!

Nå er det snart  et nytt år og det betyr som oftest at det er tid for nyttårsforsetter. jeg og de rundt meg som allerede er i gang med livsstils prosjekter fniser litt av folk som melder seg inn på treningssenteret og blir borte igjen etter to uker. men det har jeg bestemt meg for å slutte med, det er jo bare dårlig gjort! nyttårsforsetter har et smådårlig rykte, men de er jo egentlig et verktøy for å gjøre endringer i hvordan man lever, og det kan jo være kjempebra!
jeg har dog valgt å kalle det for nyttårsmål istedet, det skal være målsetninger! så her er mine nyttårsmål:

- shoppestopp
- nytt treningsprogram
- gå ned minst 0,5 kg i uka (i snitt, ingen er så gjennomsnittlige)
- oppleve mer
- lage timeplaner
- reise mer

Dette er mine nyttårsmål! de er kanskje ikke så store, men de er overkommelige, og det synes jeg er viktig! det er ikke noe poeng i å sette seg mål man ikke tror man kan nå, da har du faktisk ødelagt for deg selv før du har begynt! jeg tenkte jeg skulle fortelle mer om noen av målene etterhvert, særlig shoppestoppen og det nye treningsprogrammet. men nå skal jeg ta meg en hvilekveld før jeg skal på jobb i morgen tidlig. :)


(bildet er lenket)

Har du noen nyttårsforsetter eller mål? eller noen tanker om det nye året? jeg vil gjerne høre!

 

Les mer i arkivet » April 2014 » Mars 2014 » Februar 2014

anne marte

20, Oslo

Jeg er ei jente på 20 år, som har bestemt meg for å gjøre endringer i hvordan jeg lever livet mitt. For å presse meg selv, og motivere andre, vil jeg dele mine erfaringer her med de som måtte ønske å lese. om du skulle lure på noe, send meg gjerne en epost på: anne.hvalen@hotmail.com

bloglovin Matbloggtoppen

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits