squat for your life!

hei dere! nei jeg har ikke glemt bloggen, jeg har rett og slett ikke hatt internett hjemme! man merker virkelig ikke hvor avhengig man er før man plutselig ikke har det!.
idag er en ganske full dag, men jeg kommer sterkere tilbake i morgen. I mellomtiden kan dere prøve denne challengen, og se hvor langt dere kommer! jeg tok de 300 første tidligere, tror jeg kunne presset det lenger, men var ikke helt i fighterhumør idag! men 300 squats er faktisk ganske mye.

ha en strålende torsdags-ettermiddag og en støl fredags morgen ;)

 

Alt er bedre enn ingenting

God morgen dere! håper dere har sovet godt, da blir dagen så utrolig mye bedre!

Jeg regner med at det ikke bare er jeg som har en hverdag som består av utrolig mye forskjellig og at tiden kjennes om om den ikke strekker til! jeg tror kanskje alle damemagasiner har minst en setning om tidsklemma, alle har noe å si om denne klemma og nesten alle føler at de ikke har nok tid. eller hva?
Og jeg tror kanskje ikke jeg er alene om å la treningen vike for andre ting. det er så lett å tenke at det ikke er det viktigste, og dørstokkmila blir fort fryktelig lang når man har vært på jobb og skole, sovet lite og har tusen ting man skulle ha gjort.
jeg vet ikke med dere, men jeg føler også at det er en forventning om at trening må vare lenge, altså at det ikke er noe vits i å gjøre en kjapp økt, fordi ordentlig trening varer minst en time, man må bli supersvett og hive etter pusten. Men det trenger ikke alltid være sånn!
jeg har tidligere snakket om mosjon, fremfor trening. om at all fysisk aktivitet er bedre enn ingen aktivitet. og det mener jeg virkelig.  
jeg jober ved siden av studiene, både en betalt deltidsjobb og en frivillig jobb, jeg er med i en arbeidslivsgruppe på studiene, går på livsstilskurs og føler generelt sett at jeg har ganske mye å drive med, og derfor vet jeg også hvor lett det er, å droppe treningen.

Det jeg prøver å si er at alle moner drar, 5 minutter er bedre enn ingen minutter, og du trenger ikke ut å løpe eller på treningssenter. ta deg litt tid hjemme på kjøkkenet, eller i stua eller på badet eller soverommet eller hvor som helst. gjør noen øvelser og kjenn så deilig det er å føle at man gjør noe!

Idag jobber jeg stengevakt i butikken, altså er jeg ikke hjemme før rundt 22, og da er det kun senga som frister.
Men det er jo ikke noe i veien for å gjøre en bitteliten økt nå på morgenen!
derfor legge jeg ut en liten blogilatesvideo til dere, så trenger dere ikke finne den selv engang. bare trykk på play, det tar 10 minutter, også kan du gjøre noe annet med god samvittighet.


Ha en strålende fredag alle sammen! 

PS! husk å like siden til bloggen på facebook, den heter selvsagt; Annehvalen.blogg.no 

press dine gene grenser

God kveld dere!
håper dere har hatt fine dager. min dag har vært litt haltende, jeg har mye å tenke på så da kan humøret fort dale litt.
Men er det noe jeg vet så er det at frisk luft hjelper på humøret. før jeg tok en pause fra bloggingen fortalte jeg dere at jeg begynte å like å jogge, og det var helt sant. men når jeg i sommer fikk astmadiagnosen, og slet mye med pusten så sluttet jeg å jogge. jeg valgte å gp masse turer istedet, men idag, idag følte jeg at jeg hadde litt ekstra å gi og at det var på tide å presse grensene mine litt. så jeg bestemte meg for å prøve å jogge deler av den turen jeg likte å jogge før. og det gikk så mye bedre enn jeg hadde trodd! jeg jogget ca 3,5 km! for mange kan dette kanskje virke som veldig lite, men for meg som ikke har jogget på veldig lenge, som fortsatt veier alt for mye og som har slitt med / sliter med astma så var det en seier å kjenne at kroppen kunne. at det bare var det mentale det stod på! så nå gleder jeg meg til flere joggeturer iløpet av høsten, til å kjenne at kroppen klarer det bedre og bedre og at jeg er helt fri. for det er en helt utrolig frihetsfølelse å kunne bruke kroppen hvordan man vil!




Kom hjem og var sprengrød i ansiktet, og så glad for å ha kommet så langt som jeg har!

Det jeg prøver å si med dette innlegget er at du mest sannsynlig kan mer enn det du tror, gi kroppen din en sjangse og skru av hjernen litt. etter all sannsynlighet er du din strengeste kritiker, så gi deg selv litt løse tøyler og se om du kanskje overrasker deg selv ;)

Ha en fin torsdagskveld alle sammen!

 

Et lite morgentips

God morgen!
Tenkte jeg skulle gi dere et av mine beste tips for en sunn og god hverdag. Et tips som jeg har fått av min kursleder, men som jeg ikke klarte å lære verdien av før hun hadde sagt det kanskje 20 ganger. ja jeg er litt tungnem iblant. Men det er et så lite og enkelt tips at man ikke skulle tro det gjorde noen særlig forskjell, men for meg kan det være forskjellen på en god eller dårlig dag.
Og tipset er rett og slett å starte dagen på en god måte. Enten det innebærer å sove så lenge som mulig, eller å stå opp tidlig for å ha god tid, eller ta en lang dusj, eller spise den faste frokosten eller lese avisene eller hva som helst. men lag deg en god morgenrutine som du virkelig liker, og så tar du deg tid til å holde på den rutinen. Det kan godt hende det tar litt tid før man finner den, og det kan godt hende den endrer seg over tiden, men det viktigste er at du trives. Fordi, om man starter dagen på en god tone så er det lettere å fortsette der.





For meg er frokost utrolig viktig, og nå for tiden er det 2 Wasa Kanel knekkebrød og to kokte egg. hver morgen. og jeg elsker at det er så enkelt. Jeg velger også alltid å stå opp tidligere enn jeg trenger for å ha litt tid til å lese litt blogger, til å ha en serie som bakgrunnsstøy og slippe å stresse. Fordi jeg hater virkelig å stresse. 

Har du en morgenrutine som gjør at dagen din blir litt bedre? Få høre :)

 

Tilbake!

hei kjære fine dere! jeg har bestemt meg for å begynne med bloggingen igjen. men denne gangen fordi jeg faktisk vil blogge, ikke fordi jeg vil endre verden. Selvom det hadde vært en positiv sideeffekt. 
Bloggen kommer fortsatt til å handle om min livsstilsendring i aller største grad. jeg vil skrive om vekt, om vektnedgang, om mat, om trening og om andre ting som kommer opp mens jeg kjemper meg igjennom denne endringen. om det viser seg å være interesse for det vil jeg også begynne å skrive egne innlegg om kursene igjen. Men det viktigste med denne bloggen, bortsett fra å tilfredsstille mitt behov for å dele livet mitt med verden er å vise alle dere der ute at det ikke er de største endringene som skal til for å endre livsstil.

Så hvordan har det gått siden sist?
jeg husker ikke sist jeg blogget, og jeg har gått både opp og ned og hit og dit i vekten siden da. men nå har jeg gått ned 26,8 kilo, har blitt glad i mosjon og kan kjøpe noen klær i strl M! jeg har det med andre ord veldig fint. så kanskje det er derfor jeg har bestemt meg for å begynne å blogge igjen?


Omtrent sånn her ser jeg ut på morgenen for tiden, og nå som jeg har leiligheten for meg selv en stund (bor egentlig i kollektiv) så blir det kun selfies av meg her inne. 


Hvordan har det gått med dere siden sist? har dere det fint?
legg gjerne igjen en kommentar <3
 

nye ting som inspirasjon?

hei igjen dere!
hva inspirerer dere til å trene og holde dere i form?
helt sikkert masse forskjellig, sånn som for de fleste av oss. For meg er nye freshe ting absolutt en inspirasjonskile.
nytt treningstøy, ny vannflaske osv. så derfor, for å gi meg selv en skikkelig høstboost, har jeg bestilt meg en lekker detoxvannflaske og en shorts til pilates!
shortsen er superkort så jeg kommer sikker tbare til å ville bruke den hjemme, men jeg har lenge ønsket meg en god shorts til å gjøre pilates i, så det blir bra!

her er noen bilder fra nettsiden:




så det ikke lekkert ut? gleder meg til dette kommer i posten! :D
jeg har bestilt fra blogilates.com som er nettsiden til Cassey Ho som også legger ut pilatesvideoene jeg bruker.
Anbefaler henne og nettsiden på det sterkeste!



 

Morgentrening

hei dere!
endelig er det fredag, og her hos meg er det sol! har vært litt stille her inne en stund, fordi jeg har vært langt til fjells uten nett og mobildekning. tror egentlig det er fryktelig sunt for sjela. derfor ble økt 2,3 og 4 av 100 ulike fjellturer, med en god dose roing. var helt supert! :)
men nå er jeg tilbake til den vanlige verden og startet dagen med en sunn frokost og en hard og deilig pilatesøkt. synes faktisk det er utrolig deilig med sånne hverdagslige ting, etter å ha hatt late feriedager med usunn men god mat ;)
alle har sine hverdagsting som de liker ekstra godt, og som gjør at dagene blir gode. for meg er det rolige morgener, der jeg har tid til å spise frokost uten og stresse, og aller helst tid til å trene før selve dagen begynner.
anbefaler virkelig alle å finne sitt hverdagsrituale som funker for dem. for meg kan det ha alt å si for om dagen blir positiv eller negativ. 


ha en deilig fredag, og prioriter det som gjør deg glad.

1/100

Hei dere! Det er mandag, og for mange slutten på ferien. Altså en mandag for nye begynnelset. Det er også første dagen i utfordringen 100 dager 100 økter. Håper mange av dere er med, så vi får en aktiv høst sammen!:)

Dette ble dagens økt for meg. En passe kort joggetur i regnet. Lenge siden jeg har jogget, og det kjentes! Blir bra å få trent litt mer kjenner jeg :)

Hva trener du idag?

 

Ha en strålende mandag

100 dager, 100 økter

hei dere!
er dere klare for en skikkelig høstchallenge?
mange av dere har helt sikekrt hørt om Helene drage, og om dere ikke har det, burde dere sjekke bloggen hennes her.

Hvis du er ute etter inspirasjon til trening og et sunnere liv, anbefaler jeg deg også å bli med i teamet hennes på facebook her.
Men poenget er egentlig at Helene Drage nå tar med seg følgerne sine på en skikkelig challenge, jeg er med og jeg håper du også blir med!
Utfordringen går over 100 dager og man skal gjennomføre 100 økter med aktivitet! altså en om dagen. det må ikke være harde styrkeøkter eller lange løpeturer, det handler om å holde seg i aktivitet. om man gjør to økter en dag, så kan man ta en annen dag fri. utfordringen begynner på mandag. så mitt spørsmål til deg er: er du med?!

 

mosjon

hei dere!
i sommervarmen er det mange gode unnskyldninger for å ikke trene, tro meg jeg kan og har brukt mange. men man kommer ingen vei videre med unnskyldninger, da blir man bare stående på stedet hvil. og jeg vet ikke med dere, men jeg vil og skal videre!
så da gjelder det å finne en form for trening/mosjon man liker. jeg synes det er greit å si mosjon, fordi når man sier trening er det mange som ser for seg treningsstudioer og fine og veltrente mennesker. men det er ikke det det handler om. det handler om å bruke kroppen, og om å være sunn og frisk. og for noen handler det om å gå ned i vekt eller bygge muskler. mosjon kan være så mye, og det er sannsynligvis noe annet for meg enn for deg.
men det betyr ikke at man skal la være, så finn en måte å bruke kroppen som du liker også gjør du bare det. forskning viser faktisk at mosjon er mer effektivt når man trives med det man gjør ;)

jeg har funnet ut at å gå tur og å drive med pilates er to ting jeg trives utrolig godt med.de kan gjerne kombineres i en økt og begge kan fint gjennomføres i varmen. så da er det bare å stå på.
Idag har jeg gjort en av blogilates sine ultimate challenges også gått (løp en del av veien, men mest rask gange) ca 8 km. er veldig fornøyd med det :D




Superfornøyd jente etter trening!
Lårene mine er allerede stive og vonde, så det blir en spennende dag på jobb i morgen. men å være støl er bare en god påminnelse om at man har gjort noe bra!

Hvordan liker du å trene/mosjonere?


 

self-love

litt visdomsord på en onsdagskveld. husk å sette pris på deg selv, du er bra! <3

sommerfølelse

idag har jeg bare gjort fine sommerting! har bada, fått kul på kneet mens jeg bada, spist is, blitt lyserød på skuldrene, vært supervarm og gjort pilates i skyggen!
Åh for en deilig lørdag :D


og nå skal jeg kaste meg på sykkelen for å nyte lørdagen videre i en park med Birgit, blir så bra! :D

Hvordan bruker du denne lørdagen?

 

er det ok å kommentere vekt?

Dette innlegget har jeg lurt lenge på om jeg skal skrive, og det ble utrolig rotete. men jeg er så glad for all støtten jeg har fått rundt mitt prosjekt, og den støtten kunne jeg aldri fått hvis jeg ikke hadde hatt noen ubehagelige samtaler først. jeg har hatt mange av dem, tro meg! men vet du hva? jeg har følt meg bedre etter hver og en av dem.
håper ingen blir støtt av innlegget og at de som måtte lese dette skjønner at jeg mener det på beste mulige måte.


 

det er noe jeg har tenkt mye på det siste året, når jeg har jobbet med livsstilsendring. er det ok å kommentere andres vekt eller livsstilsvalg? er det ok å si at noen burde trene mer, eller spise mindre? og er det mer ok å si at noen er for tynne enn at noen er for tjukke?

vekt og utseende er sårbare temaer. vi blir hver eneste dag møtt med vakre retusjerte bilder av hvordan vi burde se ut, og uendelige artikler om hvordan vi kan oppnå den perfekte kroppen, det perfekte livet, det perfekte vennskapet, den perfekte jobben osv. listen er virkelig endeløs!
De aller fleste jeg kjenner har minst en ting i livet sitt som de ikke anser som perfekt, som de gjerne skulle endret på og som de kanskje ikke klarer å endre.
for mange er vekt en sånn ting. enten det er at man veier for mye eller for lite. For de aller fleste er det snakk om ganske få kilo, kanksje man har vært på ferie og spist litt mye, eller hatt en dårlig periode og spist litt lite. altså, det er kjipt men ikke nødvendigvis en stor sak.
Men hva med oss som veier alt for mye, eller med de som veier alt for lite. er det ok for oss å kommentere dette?

grunnen til at jeg begynte min livsstilsendring var at noen tok mot til seg og snakket med meg om hvor stor jeg hadde blitt. dette startet som en samtale om vekt som  endte med en samtale om alt som var vondt i livet mitt. jeg tror virkelig at ingen blir sykelig overvektige eller sykelig undervektige uten at det ligger noe mer bak. for meg var desperasjon en av de største grunnene. altså ble vekten et utrolig sårt tema fordi den skyldtes noe som var fryktelig vondt. Men, og det er et viktig men, hvis ikke noen hadde tatt det opp meg meg, og gjort meg oppmerksom på det jeg allerede visste, så ville jeg ikke ha begynt livsstilsendringen min. jeg ville ikke ha gått ned så mye som jeg har gjort, jeg ville ikke ha vært så mye friskere og så mye gladere enn det jeg var da. så jeg er utrolig glad for at noen turte å snakke med meg, selvom det var grusomt når det stod på. Noen ganger skulle jeg til og med ønske at noen hadde snakket med meg før.jeg sier ikke at min kropp er andres ansvar, men at det kan være lettere å se seg selv utenfra med litt hjelp.

For meg var det altså positivt at noen kommenterte vekten min, men jeg tror ikke jeg ville turt å kommentere anders vekt. altså å si til en person at han eller hun er for stor eller for liten. er jeg for pysete da? burde jeg ikke tenke at jeg skal gjøre noe sånt for noen andre, som andre gjorde for meg? synes ikke jeg personlig det er utrolig viktig å snakke åpent om vekt? tror jeg ikke at vektproblemer kan og burde løses? jo! så burde det ikke da være ok å si ifra til noen man er glad i, på en ordentlig og respektfull måte selvsagt, at man er bekymret for vekten deres? jo det synes jeg! fordi ingen av oss er så perfekte som bildene i media, alle har skavanker og problemer. og det er helt greit! og det er helt greit at noen er større og noen er mindre, heldigvis er ingen av oss like! og det er like fint å ha kurver som det er å være smal og slank. men det er ikke bra å være syk. Så derfor synes jeg vi skal passe på hverandre. om man har en venn eller venninne som sliter, så tørr å spørre hvordan det går, og om du kjenner noen som åpenbart sliter med vekten, så kanskje du kan spørre om det også? ikke si "nå er du blitt for tjukk" eller "nå har du blitt for tynn", men ta opp temaet. det er ensomt å ha det vondt med seg selv, og det er vondt å være bekymret for noen man er glad i.

Moralen er at nei det er ikke greit å være stygg mot andre på grunn av ulik vekt, men det er greit å være bekymret for noen man er glad i. og jeg personlig synes det er verdt å risikere litt dårlig stemning hvis det er en mulighet for at du kan gjøre livet litt lettere for noen du er glad i. 

Hva mener du? burde vi snakke mer om vekt?




Stop all the clocks

idag er en dag for å minnes. å minnes i stillhet eller i tårer, i fellesskap eller alene. med bomster eller med latter.
idag minnes vi alle de som gikk bort, og jeg ber for alle som mistet sine aller nærmeste. måtte sorgen bli lettere å bære.
Min kjære fine silje kommer aldri tilbake, men du lever videre i hjertene våre og i minnene. du blir aldri glemt <3
vet du liste dette diktet nesten like godt som meg.
Alltid i mitt hjerte <3 


 Stop all the clocks, cut off the telephone,

Prevent the dog from barking with a juicy bone,
Silence the pianos and with muffled drum
Bring out the coffin, let the mourners come. 

Let aeroplanes circle moaning overhead
Scribbling on the sky the message He Is Dead,
Put crepe bows round the white necks of the public doves,
Let the traffic policemen wear black cotton gloves. 

He was my North, my South, my East and West,
My working week and my Sunday rest,
My noon, my midnight, my talk, my song;
I thought that love would last for ever: I was wrong.

The stars are not wanted now: put out every one;
Pack up the moon and dismantle the sun;
Pour away the ocean and sweep up the wood.
For nothing now can ever come to any good.

 


glimt fra hverdagen

hei dere! de siste dagene har jeg hatt huset her på Rjukan for meg selv. jeg har benyttet anledningen til å ha besøk av fine jenter og til firedagers besøk av verdens beste kjæreste <3 jeg har også klippet og farget håret siden sist. har hatt det så fint, så har ikke blitt mye bilder, men det blir jo alltid litt her og der. så her kommer noen glimt fra livet mitt den siste uka. 



1. siste selfie med det lange håret. 2 og 3. nytt hår, kortere og med svarte striper. er så himla fornøyd



3 og 4. jentekveld med noen av de fineste jentene jeg vet. vi spiste oss stappmette på salat og
bær og snakket om absolutt alt. så fint!



5. ivan kom på besøk og vi lagde en diger palova og så masse krim, og sov lenge og hadde
helt perfekt kjæreste tid.
6. når vi har vært utr og reist kjøper vi alltid gaver til hverandre, og Ivan hadde med seg denne
herligheten til meg. en helt nydelig bok full av instagramøyeblikk, åh så fin!


7. nå har ivan reist og jeg er litt deppa, og ligger på gulvet i gangen og tar bilder av 
mammas lysekrone som er så himla fin.


hvordan har deres uke vært?
Håper dere har fine søndager og at dere gleder dere til å ta imot mandagen med åpne armer!
 

Don´t you like you?

ville gi dere denne som en start på uka. husk at du er fantastisk som du er, og det viktigste er at du har det bra med deg selv.
Du er vakker uansett <3
ha en strålende uke! 

Bildedryss fra gårsdagen

I går feiret vi birgits bursdag med vin, salat, badstu, bading i elva, vannkrig med hageslangen, sang og dans og alt annet som hører med.
Jeg hadde det gøy nok til at jeg tok veldig få bilder, men her er et bittelite bildedryss




















Håper dere har en strålende fin søndag, jeg for min del har ikke gjort noe fornuftig etter jeg kom hjem fra jobb, bare ligget i sola, og krøpet sammen i stolen min med te og krim når sola forsvant. Anbefaler dere å se "Tause vitner" er så spennende.
Hva bruker du søndagen din til?


 

Lørdagssmil



Hei dere!
endelig er det lørdag, og denne ukens eneste fridag for meg. skal nyte den til det fulle med å feire en av mine beste venners bursdag! Fantastiske Birgit blir 21 år idag.
Vi skal være noen jenter sammen å kose oss med bare jentegreier og vin, satser på at det blir en helt super dag!
Hva skal dere bruke denne lørdagen til?

Nå må jeg bokstavelig talt løpe, god lørdag!


 

secret life of lovers

Dans til denne og ha en deilig fredag, enten du skal danse til i morgen, drikke deg fin på vin, jobbe eller noe helt annet!
og om du har tid, så sjekk ut resten av det nyeste albumet til Sia, jeg er forelsket! <3

God fredag! 

nyheter i luften!

hei dere! jeg er ferdig på jobb, og smeltet ikke bort i dag heller! det er forsåvidt nesten rart, så utrolig klamt som det er her! trodde aldri jeg skulle lengte etter et skikkelig tordenvær, men nå håper jeg virkelig vi snart kan få et, så lufta blir litt lettere!
Men, til overskriften! idag har jeg nemlig vært hos frisøren for å planlegge ny klipp! jeg har hatt lik sveis omtrent så lenge jeg kan huske, så nå skal det bli godt med litt endring!
jeg skal klippe det en god del kortere, men den største forandringen blir at vi skal farge inn svarte effekter! :D åh jeg er så gira, tror det blir utrolig kult!
Timen blir en dag i neste uke, men vet ikke helt hvilken enda, pga jobb osv. ;) men årh det skal bli digg med noe nytt!
Har du gjort store endringer på håret i det siste? og hva tror du om planen min?

God torsdag!



 

Lillelørdag!

Lillelørdag og ikke lenge igjen til helg!
jeg jobber jo som jeg kanskje har nevnt fullt i sommer, så hverdagene mine er ikke fryktelig spennende, men jeg får jo gjort små ting her og der!
Idag var det endelig opphold, luftfuktigheten kunne kanskje nesten telle som nedbør, men jeg kunne hvertfall gå tur uten regntøy! :D
Så jeg tok med meg Tarzan og gikk en times tur. blir rusletempo når jeg har med meg han, han må jo få snuse på alt, men med den runkeeper fant jeg ut at det ble 6.6 km og ca 500 brente kalorier! kjennes nesten ut som juks å brenne såpass på noe så koselig!


nå skal jeg ta en lang dusj og bare slappe av, i morgen er det opp igjen for mer jobb.

Hvordan tilbringer dere sommerferien? fortell fortell!


 

lesetips!

hei dere! 
håper dere har det fint enten dere er utsatt for det samme grusomme sommerværet som meg, eller om dere er så heldige å har fint vær :)
jeg leser alltid masse bøker i sommerferien, fordi da har jeg liksom studiene nok på avstand til å kunne kose med meg bøker, og derfor tenkte jeg å tipse dere om den beste boka jeg har lest så langt i sommer.
Den heter "Vi sees i morgen" og det er Tore Renberg som har skrevet den. Hvis navnet ikke ringer noen umiddelbare bjeller er det mannen bak "Mannen som elsket Yngve" blant annet.


Boka handler om flere menneskers skjebner i Stavanger iløpet av høsten. Det er både triste og fine fortellinger, som alle flettes inn i hverandre på beste måte.
Jeg vil egentlig ikke si så veldig mye, fordi jeg vil så gjerne dere skal lese boka, og bli like fanget som meg! og da kan jeg jo ikke avsløre noe.
Men det har seg sånn at Janove Ottesen - hvis det heller ikke her ringer umiddelbare bjeller var han vokalisten i Kaizers Orchestra - bestemte seg for å lage en singel til boka. Litt sånn som at det kommer en singel til nye album, ble det da en singel til den nye boka. Ikke bare er det en skikkelig fin sang, men den passer så godt til stemningen og hendelsene til boka at jeg nesten ikke kan beskrive det!
Og som om ikke alt dette er nok, så tror jeg muligens boka ligger ute som gratis lydbok på NSB sin underholdnings App!

Finnes det da noen gode grunner til å ikke få med seg denne boka? nei du det tror jeg faktisk ikke ;)
så hvis det regner kan du kose deg inne med varm te og boka, og hvis det er sol kan du sole deg mens du leser boka, den passer like bra til begge deler.

Sommerkos! <3 

hei og hopp

Så hyggelig å se hvor mange som var innom og leste her i går! :) det setter jeg virkelig pris på <3

Som en oppdatering på vektnedgangen igjen, tenkte jeg å dele den gledelige nyheten om at jeg nå har gått ned 25 kg! herregud! det kjennes nesten uvirkelig, og jeg er så fornøyd med det :D



nå skal jeg bruke frikvelden min på å spille radiobingo for første gang i mitt liv, sammen med verdens beste Jannicke :D

Ha en fin onsdagskveld alle! <3
 

om å se forskjellen!

hei dere!
For en dårlig blogger jeg er, hver gang jeg tenker at jeg skal begynne igjen så blir det et par innlegg også faller det fort sammen igjen. men for all del, jeg har blogget av og på så lenge og særlig om livsstilsendringen min, så derfor tenkte jeg å gi det nok en sjangse :) særlig siden det er sommerferie og jeg er tidlig ferdig på jobb og har evinnelige mengde med tid.
tenkte jeg skulle vise dere to selfies. et fra for en fra for et par uker siden og en annen fra før jeg begynnte vektreduksjonen. begge er bilder jeg selv følte var fine da jeg tok dem.

jeg ble selv overrasket da jeg så hvor stor forskjellen var. det er noe med det at når man ser sitt eget fjes i speilet hver dag så er det ikke så lett å se endringen. men når jeg ser på dette så skjønner jeg hvor stor endringen allerede har vært. og jeg tillater meg å være stolt av meg selv.

Ha en fin tirsdagskveld alle <3





 

sommerutfordring

hei dere!
jeg er endelig ferdig med eksamener og dette semesteret! kan ikke tro at jeg er ferdig med 2 hele år påuniversitetet, kjennes som om jeg akkurat har begynt! :)
Men Sommeren er alltid  velkommen, og jeg vet ikke med dere men jeg er allitd mer motivert til trening om sommeren enn om vintern. Så derfor tenkte jeg å utfordre dere til det samme som jeg utfordrer meg selv til ;)
Nemlig å slite seg igjennom denne videoen minst 3 ganger i uka!

-SN-TQDqWXU

j
eg synes den er steinhard! men det tar ikke veldig lang tid, og du kan virkelig føle du har gjort noe bra når du er ferdig!
Så hvem er med meg? jeg håper mange av dere er med, så kan vi ha det innmari vondt sammen.

Ha en strålende torsdag <3

 



 

tørr å vise deg frem!

hei dere! i det siste har jeg hatt mer og mer lyst til å gå i shorts og små klær fordi det er så varmt i oslo! før har jeg ofte tenkt at jeg ikke kan gå i shorts osv. fordi jeg var for stor. at jeg skulle skjule kroppen min. men nå føler jeg meg mer og mer komfortabel i egen kropp, og har blitt veldig inspirert av Aurora fra bloggen Auroraweightloss. 
så derfor har jeg i dag kjøpt min første shorts på lenge, og er så glad og fornøyd!
og jeg håper at hvis du sitter hjemme og tenker at du ikke kan gå i spesielle klær så tenk igjen! alle skal få lov til å kose seg i varmen i shorts eller kjoler eller hva de vil. sommeren er for alle :) og hvis du er usikker på egen kropp, så husk at det viktigste er at du er komfortabel, ikke at folk rundt deg er komfortable.

min shorts er fra Gina tricot og heter Emilia lace shorts.

Ha en fin dag i sola! <3
 

endring på 1 år

hei dere! 
jeg har ikke blogget om livsstilsendringen på en stund, og det har mange grunner. men en av dem er at det har gått ganske trådt i det siste. men så kom jeg på noe jeg vil vise dere, som motiverer meg også.
dette er bildet av meg fra 17 mai i fjor, og 17 mai i år.


forskjellen er så viktig på mange måter. for det første så har jeg på meg bunaden som jeg ikke hadde sjangs til å få på meg for 1 år siden.
for det andre har jeg gått ned masse i vekt.
for det tredje ser jeg mye friskere ut.
for det fjerde ser jeg mye gladere ut. 
for det femte ser jeg mye sunnere ut.

å se denne forskjellen motiverer meg til å fortsette, og minner meg på at det finnes andre deler av denne endringen enn tallene på vekta. jeg håper at dere ser like stor forskjell som meg, og at om du jobber med en livsstilsendring så blir du litt motivert av dette :)

 

XOXO


 

17 mai, ny roomie og strålende sol

hei dere! denne helga har vært full av fine høydepunkter.  den begynte med å få ny roomie, verdens fineste Jannicke! gleder meg til vi skal bo sammen til høsten. Lørdag var jo selveste 17. mai, og jeg håper dere hadde det minst like fint som meg! jeg og jannicke var i byen å så barnetoget, spiste overpriset is, så på hundrevis av buander, dro hjem og drakk champagne i bakgården før vi reiste på tamedlag og aliasspill hos fineste sigrid, med mange fine mennesker :) og idag har jeg siste dag før eksamen og er så nervøs at jeg spinner. men her er noen få bilder av dagen vår! :)













Håper deres helg var like fin som min, og at dere sender noen positive tanker til meg når jeg har eksamen i morgen! 






Om Reykjavik

Hei dere! jeg og ivan har akkurat vært på en langweekendstur til Reykjavik, og jeg ble så forelska i Island! vi har selvsagt sett mange av de typiske sightene, og jeg har prøvd å ta masse bilder så jeg kan vise dere noen av dem. Ettersom jeg og ivan har en arbeidsdeling som går ut på at jeg sørger for at vi har bilder av oss selv og han sørger for at vi har blider av vakker natur osv. blir det mest bilder av han og meg, men selvsagt litt annet også ;)

Vi hadde bestilt en pakkereise fra Vulkanreiser, og det anbefaler jeg dere å gjøre om dere skal til island og vil se mye på en enkel måte. vi hadde det meste booket på forhånd, så når vi landet på keflavik kunne vi bare følge strømmen. Deilig! 
Etter kaffe på flyplassen mens vi ventet på bussen tok vi shuttlebus til den blå lagune, som var ferdig betalt i bestillingen (genialt!), og her ble vi i mange timer!

det var så supert å starte ferien med en gang! tror faktisk vi duppet rundt i lagunen i 4-5 timer! anbefaler alle å dra hit, men det gjør vel alle andre også?
Når vi  var så skrukkete og trøtte at vi ikke orket mer, tok vi en ny shuttlebus som kjørte oss rett til hotellet. Vi bodde på hotell klöpp, som var veldig greit. ikke spesielt vakkert, men de har alt man trenger, ligger sentralt og har absolutt god standard.
Vi var skikkelig trøtte den første kvelden, to timers tidsforskjell kan gjøre deg trøttere enn du tror ;) men vi gikk forbi mange fine ting som dette:



(Dette bildet er av en liten butikk som heter "my concept store" som ligger i Laugavegur, og det er den fineste butikken jeg har vært i. Dra dit!)



Etter dette var vi så slitne at vi kollapset i seng, vi skulle nemlig tidlig opp dagen etter for en tur til den gyldne sirkel. Denne hadde vi også booket på forhånd, så vi ble hentet ved døra til hotellet. kan ikke få sagt nok hvor digg det var å ha alt ordnet på forhånd!


Første stopp på turen var et drivhus der de dyrket tomater, vi følte oss som typiske turister og ville helst reise ganske fort. men det betyr ikke at vi ikke hadde det fint i varmen :)


Så gikk turen videre til det første skikkelige stoppet, nemlig geysirparken! vi så det dampet fra bakken en stund før vi kom frem, og det var så spennende å være der!







etter 1.5 timer var det inn i bussen igjen for å kjøre til gullfoss! det var heldigvis ikke langt, og her er litt bilder derfra (igjen, ivan har de fine bildene av vakker natur )







Og etter dette kjørte vi til thingvellir, men der var jeg så sliten at jeg overlot fotograferingen fullstendig til ivan. det var tross alt en 8 timers tur, så vi var ganske utslitt på slutten. Men thingvellir er utrolig kult, og en super slutt på en fin tur.  8 timers tur i buss høres kanskje ikke så topp ut, men det var en veldig grei måte å se og lære masse! anbefales om du skal til Island, særlig om du ikke har så mye tid ;)

Den tredje og siste dagen hadde vi helt fri, og vi var så heldige at det var sol og ganske varmt så det var en perfekt dag for caféhopping og byvandring!
Vi begynte dagen med å se Hallgrimskirkja. det beste med det var å ta heisen opp i tårnet og få en fantastisk utsikt over byen.

Rett ved kirken ligger den caféen som alle sier man må besøke, Reykjavik Roasters, så da gjorde vi det. og alle har rett, det var en utrolig fin café.
Interiøret var gamle loppemarkedsmøbler, og det føltes som mange små stuer. Det luktet en blanding av kaffe og gamelt og stemningen ble satt av musikk fra vinylplater. og ifølge ivan som kan sånt var det veldig, veldig god kaffe! ;)








Dra dit! det ligger i Kárastígur 1

Etter det var vi egentlig klare for mer kaffe, og derfor gikk vi til reykjaviks første kaffebar, Mokka. på vei dit gikk vi forbi dette huset som måtte foreviges:


På Mokka satt vi ute og drakk kaffe midt på fortauet. vi så på alle menneskene og myste mot sola. anbefaler dere å prøve denne også, om dere er passe glade i å gå på café, fint både inne og ute!

Etter dette fant vi ut at det fikk være nok kaffe og bestemte oss for å gå til Perlan som ligger litt utenfor sentrum. museumet var stengt men vi fikk sett nok en nydelig utsikt og spist en litt dårlig lunch. ville ikke planlagt lunch her, men tror middagsresturanten er bedre om du vil betale litt ekstra for utsikten ;)





På vei tilbake gikk vi forbi denne heftige gatekunsten!


også gikk vi til Harpa som er konserthuset og operaen i reykjavik, som er så fantastisk vakker at den bare må sees. og som om det ikke var nok, var det åpen operakonsert som begynte akkurat når vi kom. flaks much?!





Det var slutten på byvandringen for denne gang. på kvelden gikk vi og spiste indisk på en resturant som heter Gandhi, jeg har ikke tatt noen bilder av det, men hvis du er glad i indisk mat så anbefaler jeg deg det på det sterkeste. vi hadde det så koselig der! var ikke alt for dyr mat, men helt fantastisk god mat. vi var der ganske sent og det var eurovision den kvelden så det var ganske stille. Eurovision er visst en svær greie i island, som gjør at hele byen er stille fordi alle (seriøst alle) er hjemme og har eurovisionparty rundt TVen. derfor så servitøren på eurovision på ipaden som endte med at vi og det eneste andre paret som var der så slutten av avstemningen sammen med henne og snakket eurovision. var så rart og så koselig! så igjen; dra dit.

Dagen etter var det klart for tidlig avreise, og vi ville ikke hjem!

jeg har allerede lyst til å dra tilbake, så hvis noen vil ha meg med i kofferten er det bare å si ifra! 

<3

*fin og meningsfull overskrift*

hei dere!
jeg har endelig hatt en frihelg, og ikke nok med det men Ivan hadde fri samtidig! for dere som kjenner meg så vet dere at det er ganske så sjeldent ;)
vi har sett dokumentarer, spilt TP til sent på natta, drukket kaffe på utecafé, sett på rare folk, vært på familiebesøk og mye mer :) 

helga føltes omtrent sånn sm dette:


 og etter en bra helg, er det ingenting som er bedre enn en god mandag der man føler at man er superwoman og får til alt! :D
for meg innebærer denne supermandagen at jeg våknet 5 på sju og kunne ligge i fem minutter å bla i instagram før jeg stod opp, joggetur før frokost, bli så ferdig som mulig med semesteroppgaven min, en ny episode av Greys anatomy, og energi til å rydde hybelen og vaske klær! og det føles omtrent sånn her

har dere hatt fine helger? hva har dere gjort?
og hvordan er din perfekte mandag?
 

Les mer i arkivet » Oktober 2014 » August 2014 » Juli 2014

anne marte

20, Oslo

Jeg er ei jente på 20 år, som har bestemt meg for å gjøre endringer i hvordan jeg lever livet mitt. For å presse meg selv, og motivere andre, vil jeg dele mine erfaringer her med de som måtte ønske å lese. om du skulle lure på noe, send meg gjerne en epost på: anne.hvalen@hotmail.com

Matbloggtoppen

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits