tirsdagsbliss

hei dere!

håper dere hadde en super mandag, den første dagen i uka kan ofte være litt tung, men om man kommer seg igjennom den så blir alt annet så mye lettere! det synes hvertfall jeg ;)
For meg er mandag veiedag, altså den dagen i uka jeg skal se om jeg hadde noen fremgang i den forrige uken. Og det hadde jeg! jeg hadde nemlig endelig gått ned 1,4kg :D jeg ble så glad! og det betyr at jeg er bare 300 gram unna de helt runde -30kg! :D

Trening er virkelig blitt noe av det jeg bruker masse tid på i løpet av en uke, og jeg tror faktisk det er en av de grunnene jeg har gått ned så mye nå, muskler øker forbrenningen, og trening man trives med er den typen trening som er mest effektiv ;)

Ønsker dere alle en strålende uke, stooort smil :D






 

litt inspirasjon og en utfordring

Hei igjen dere! nå som skolen har begynt igjen skjønner jeg at jegikke kommer til å blogge hver dag, kanskje ganske sjeldent. men når jeg har noe å dele så kommer det her, så hold øynene åpne ;)

Jeg trener Pop Pilates 6 ganger i uka, så dette er virkelig noe jeg er opptatt av, og bruker mye tid på. så derfor tenkte jeg å dele en liten del av dagens trening med dere, og Bodypop som er en så inspirerende sang!
 

xGWrjmoukpI
H
er er Økten! hvis du fulllfører denne kan jeg nesten garantere at du er støl i morgen, og hvem liker vel ikke å være støl? ;)
Også kan du høre på denne sangen før, etter eller imens:

Men helst før eller etter så du kan se den utrolige fine videoen! den får ihvertfall meg til å ville gi alt! :)
Ha en fin og sprek torsdag dere <3
 




en sunn livsstil

hei igjen dere! det ble visst ikke noe mer blogging på meg i går, og siden jeg bare har mobilkamera så poster jeg ikke noe særlig bilder, rett og slett fordi det blir ikke like fine bilder. men når jeg får ny lader til kamerat mitt, vil jeg bli flinkere til å ta bilder (#nyttårsforsett ?)

jeg tenkte jeg ville skrive litt om hva en sunn livsstil er. jeg vet ikke om det bare er jeg som har lagt merke til at det er mye snakk om nettopp dette? og særlig nå på nyåret skal alle bli sunne og trene mer osv. 
Nettet og magasiner er proppfulle av tips for å komme fortest mulig i form, og om hvilke dietter som raskest får deg ned i vekt. Den ene vidunderkuren etter den andre, og alle lover det samme: vektnedgang, synlige muskler, mindre søtsug osv osv osv.
Det tar tilsynelatende aldri slutt.
også er det de som sier at man skal ha en sunn livsstil istedet, man skal spise sunt, trene så ofte som mulig, drikke nok vann, sove nok, ha nok fritid, restituere nok, spise nok ditt og nok datt. Jeg må jo innrømme at dette siste er det jeg selv streber etter, men kanskje vi alle streber litt for mye?
noen ganger tenker jeg at vi fokuserer så mye på å være sunne at det blir usunt. hva tror du?



 Hvis man skal endre alt på en gang tror jeg fort vi ender med å ikke endre noen ting. jeg egentlig så vet jeg jo det, fordi jeg har prøvd! De gangene jeg har prøvd  å gjøre store endringer fort så kommer jeg ingen vei. Kroppen blir full av stress og det hindrer faktisk fremgang. tenk på det, at kroppen kan si stopp helt selv. 
Derfor har jeg nå etter mye prøving og feiling endelig lært at en sunn livsstil ikke handler om å få til og endre på alt på en gang. Det handler (hvertfall for meg) om å gjøre små endringer som er sunne for kropp og sjel. 
Som å drikke et glass vann mer enn du pleier, eller finne den treningen som får deg til å smile fremfor å grue deg. Et sunt liv er et lykkelig liv og et lykkelig liv er et sunt liv! det handler om mer en sixpacks og veltrente lår.

Så gjør en ting idag som gjør deg glad og som er bra for kropp og sjel, enten en stor ting eller en liten ting. og om du virkelig ikke er motivert så drikk et glass vann, så er du der allerede. Alle sunne valg er gode valg.
JEg har gjort et av mine sunne valg allerede, jeg har trent i en time og er svett og glad og det fubker for meg!
nå skal jeg bare kose meg resten av lørdagen, og det håper jeg du også skal :)

Ha en strålende lørdag!


jeg har forresten endelig fått Kari Traa Rose ullundertøy, og er så gira at jeg nesten bare må vise dere bildet jeg tok i går:



Hihi, ser dere at jeg fortsatt har konfekt fra nyttår på kjøkkenbenken? håper de jeg bor med spiser den opp så jeg ikke blir for fristet xD


 

Første hverdagsmorgen i det nye året



Kroppen din er unik og så utrolig fantastisk! tenk på alt den får til. Da fortjener den selvsagt det beste i form av aktivitet, næringsrik mat, hvile og selvsagt mye annet.
Jeg startet dagen min på en måte jeg vet at både jeg og kroppen min liker, nemlig med havregrøt og kaffe fra yndlingskoppen. 


Ta vare på kroppen din, og deg selv og ha en strålende dag!


Følg meg gjerne på instagram også, der finner du meg som annemartehg

01.01.2015

Min nyttårsaften av omtrent sånn her:

Jeg og Ivan feiret bare oss to med kalkun, champagne og stjerneskudd. Tåka lå tjukt over vålerenga, og vi gikk til kirken sammen med hele resten av bydelen. Det var så mye fyrverkeri rundt oss så tåka gjorde ingenting, og mens de voksne skålte så akte barna ut i tåka uten å se noe som helst. 
Så gikk vi hjem og drakk champagne og hørte på litt for høy musikk til vi sovnet. helt perfekt.

Nå gleder jeg meg til å starte 2015, og det håper jeg dere også gjør.
Jeg hadde egentlig ikke tenkt å begynne hverdagen før i morgen, men jeg tror jeg tjuvstarter med en god treningsøkt i kveld.

Godt nyttår, vi blogges i morgen.

 

squat for your life!

hei dere! nei jeg har ikke glemt bloggen, jeg har rett og slett ikke hatt internett hjemme! man merker virkelig ikke hvor avhengig man er før man plutselig ikke har det!.
idag er en ganske full dag, men jeg kommer sterkere tilbake i morgen. I mellomtiden kan dere prøve denne challengen, og se hvor langt dere kommer! jeg tok de 300 første tidligere, tror jeg kunne presset det lenger, men var ikke helt i fighterhumør idag! men 300 squats er faktisk ganske mye.

ha en strålende torsdags-ettermiddag og en støl fredags morgen ;)

 

Alt er bedre enn ingenting

God morgen dere! håper dere har sovet godt, da blir dagen så utrolig mye bedre!

Jeg regner med at det ikke bare er jeg som har en hverdag som består av utrolig mye forskjellig og at tiden kjennes om om den ikke strekker til! jeg tror kanskje alle damemagasiner har minst en setning om tidsklemma, alle har noe å si om denne klemma og nesten alle føler at de ikke har nok tid. eller hva?
Og jeg tror kanskje ikke jeg er alene om å la treningen vike for andre ting. det er så lett å tenke at det ikke er det viktigste, og dørstokkmila blir fort fryktelig lang når man har vært på jobb og skole, sovet lite og har tusen ting man skulle ha gjort.
jeg vet ikke med dere, men jeg føler også at det er en forventning om at trening må vare lenge, altså at det ikke er noe vits i å gjøre en kjapp økt, fordi ordentlig trening varer minst en time, man må bli supersvett og hive etter pusten. Men det trenger ikke alltid være sånn!
jeg har tidligere snakket om mosjon, fremfor trening. om at all fysisk aktivitet er bedre enn ingen aktivitet. og det mener jeg virkelig.  
jeg jober ved siden av studiene, både en betalt deltidsjobb og en frivillig jobb, jeg er med i en arbeidslivsgruppe på studiene, går på livsstilskurs og føler generelt sett at jeg har ganske mye å drive med, og derfor vet jeg også hvor lett det er, å droppe treningen.

Det jeg prøver å si er at alle moner drar, 5 minutter er bedre enn ingen minutter, og du trenger ikke ut å løpe eller på treningssenter. ta deg litt tid hjemme på kjøkkenet, eller i stua eller på badet eller soverommet eller hvor som helst. gjør noen øvelser og kjenn så deilig det er å føle at man gjør noe!

Idag jobber jeg stengevakt i butikken, altså er jeg ikke hjemme før rundt 22, og da er det kun senga som frister.
Men det er jo ikke noe i veien for å gjøre en bitteliten økt nå på morgenen!
derfor legge jeg ut en liten blogilatesvideo til dere, så trenger dere ikke finne den selv engang. bare trykk på play, det tar 10 minutter, også kan du gjøre noe annet med god samvittighet.


Ha en strålende fredag alle sammen! 

PS! husk å like siden til bloggen på facebook, den heter selvsagt; Annehvalen.blogg.no 

press dine gene grenser

God kveld dere!
håper dere har hatt fine dager. min dag har vært litt haltende, jeg har mye å tenke på så da kan humøret fort dale litt.
Men er det noe jeg vet så er det at frisk luft hjelper på humøret. før jeg tok en pause fra bloggingen fortalte jeg dere at jeg begynte å like å jogge, og det var helt sant. men når jeg i sommer fikk astmadiagnosen, og slet mye med pusten så sluttet jeg å jogge. jeg valgte å gp masse turer istedet, men idag, idag følte jeg at jeg hadde litt ekstra å gi og at det var på tide å presse grensene mine litt. så jeg bestemte meg for å prøve å jogge deler av den turen jeg likte å jogge før. og det gikk så mye bedre enn jeg hadde trodd! jeg jogget ca 3,5 km! for mange kan dette kanskje virke som veldig lite, men for meg som ikke har jogget på veldig lenge, som fortsatt veier alt for mye og som har slitt med / sliter med astma så var det en seier å kjenne at kroppen kunne. at det bare var det mentale det stod på! så nå gleder jeg meg til flere joggeturer iløpet av høsten, til å kjenne at kroppen klarer det bedre og bedre og at jeg er helt fri. for det er en helt utrolig frihetsfølelse å kunne bruke kroppen hvordan man vil!




Kom hjem og var sprengrød i ansiktet, og så glad for å ha kommet så langt som jeg har!

Det jeg prøver å si med dette innlegget er at du mest sannsynlig kan mer enn det du tror, gi kroppen din en sjangse og skru av hjernen litt. etter all sannsynlighet er du din strengeste kritiker, så gi deg selv litt løse tøyler og se om du kanskje overrasker deg selv ;)

Ha en fin torsdagskveld alle sammen!

 

Et lite morgentips

God morgen!
Tenkte jeg skulle gi dere et av mine beste tips for en sunn og god hverdag. Et tips som jeg har fått av min kursleder, men som jeg ikke klarte å lære verdien av før hun hadde sagt det kanskje 20 ganger. ja jeg er litt tungnem iblant. Men det er et så lite og enkelt tips at man ikke skulle tro det gjorde noen særlig forskjell, men for meg kan det være forskjellen på en god eller dårlig dag.
Og tipset er rett og slett å starte dagen på en god måte. Enten det innebærer å sove så lenge som mulig, eller å stå opp tidlig for å ha god tid, eller ta en lang dusj, eller spise den faste frokosten eller lese avisene eller hva som helst. men lag deg en god morgenrutine som du virkelig liker, og så tar du deg tid til å holde på den rutinen. Det kan godt hende det tar litt tid før man finner den, og det kan godt hende den endrer seg over tiden, men det viktigste er at du trives. Fordi, om man starter dagen på en god tone så er det lettere å fortsette der.





For meg er frokost utrolig viktig, og nå for tiden er det 2 Wasa Kanel knekkebrød og to kokte egg. hver morgen. og jeg elsker at det er så enkelt. Jeg velger også alltid å stå opp tidligere enn jeg trenger for å ha litt tid til å lese litt blogger, til å ha en serie som bakgrunnsstøy og slippe å stresse. Fordi jeg hater virkelig å stresse. 

Har du en morgenrutine som gjør at dagen din blir litt bedre? Få høre :)

 

Tilbake!

hei kjære fine dere! jeg har bestemt meg for å begynne med bloggingen igjen. men denne gangen fordi jeg faktisk vil blogge, ikke fordi jeg vil endre verden. Selvom det hadde vært en positiv sideeffekt. 
Bloggen kommer fortsatt til å handle om min livsstilsendring i aller største grad. jeg vil skrive om vekt, om vektnedgang, om mat, om trening og om andre ting som kommer opp mens jeg kjemper meg igjennom denne endringen. om det viser seg å være interesse for det vil jeg også begynne å skrive egne innlegg om kursene igjen. Men det viktigste med denne bloggen, bortsett fra å tilfredsstille mitt behov for å dele livet mitt med verden er å vise alle dere der ute at det ikke er de største endringene som skal til for å endre livsstil.

Så hvordan har det gått siden sist?
jeg husker ikke sist jeg blogget, og jeg har gått både opp og ned og hit og dit i vekten siden da. men nå har jeg gått ned 26,8 kilo, har blitt glad i mosjon og kan kjøpe noen klær i strl M! jeg har det med andre ord veldig fint. så kanskje det er derfor jeg har bestemt meg for å begynne å blogge igjen?


Omtrent sånn her ser jeg ut på morgenen for tiden, og nå som jeg har leiligheten for meg selv en stund (bor egentlig i kollektiv) så blir det kun selfies av meg her inne. 


Hvordan har det gått med dere siden sist? har dere det fint?
legg gjerne igjen en kommentar <3
 

nye ting som inspirasjon?

hei igjen dere!
hva inspirerer dere til å trene og holde dere i form?
helt sikkert masse forskjellig, sånn som for de fleste av oss. For meg er nye freshe ting absolutt en inspirasjonskile.
nytt treningstøy, ny vannflaske osv. så derfor, for å gi meg selv en skikkelig høstboost, har jeg bestilt meg en lekker detoxvannflaske og en shorts til pilates!
shortsen er superkort så jeg kommer sikker tbare til å ville bruke den hjemme, men jeg har lenge ønsket meg en god shorts til å gjøre pilates i, så det blir bra!

her er noen bilder fra nettsiden:




så det ikke lekkert ut? gleder meg til dette kommer i posten! :D
jeg har bestilt fra blogilates.com som er nettsiden til Cassey Ho som også legger ut pilatesvideoene jeg bruker.
Anbefaler henne og nettsiden på det sterkeste!



 

Morgentrening

hei dere!
endelig er det fredag, og her hos meg er det sol! har vært litt stille her inne en stund, fordi jeg har vært langt til fjells uten nett og mobildekning. tror egentlig det er fryktelig sunt for sjela. derfor ble økt 2,3 og 4 av 100 ulike fjellturer, med en god dose roing. var helt supert! :)
men nå er jeg tilbake til den vanlige verden og startet dagen med en sunn frokost og en hard og deilig pilatesøkt. synes faktisk det er utrolig deilig med sånne hverdagslige ting, etter å ha hatt late feriedager med usunn men god mat ;)
alle har sine hverdagsting som de liker ekstra godt, og som gjør at dagene blir gode. for meg er det rolige morgener, der jeg har tid til å spise frokost uten og stresse, og aller helst tid til å trene før selve dagen begynner.
anbefaler virkelig alle å finne sitt hverdagsrituale som funker for dem. for meg kan det ha alt å si for om dagen blir positiv eller negativ. 


ha en deilig fredag, og prioriter det som gjør deg glad.

1/100

Hei dere! Det er mandag, og for mange slutten på ferien. Altså en mandag for nye begynnelset. Det er også første dagen i utfordringen 100 dager 100 økter. Håper mange av dere er med, så vi får en aktiv høst sammen!:)

Dette ble dagens økt for meg. En passe kort joggetur i regnet. Lenge siden jeg har jogget, og det kjentes! Blir bra å få trent litt mer kjenner jeg :)

Hva trener du idag?

 

Ha en strålende mandag

100 dager, 100 økter

hei dere!
er dere klare for en skikkelig høstchallenge?
mange av dere har helt sikekrt hørt om Helene drage, og om dere ikke har det, burde dere sjekke bloggen hennes her.

Hvis du er ute etter inspirasjon til trening og et sunnere liv, anbefaler jeg deg også å bli med i teamet hennes på facebook her.
Men poenget er egentlig at Helene Drage nå tar med seg følgerne sine på en skikkelig challenge, jeg er med og jeg håper du også blir med!
Utfordringen går over 100 dager og man skal gjennomføre 100 økter med aktivitet! altså en om dagen. det må ikke være harde styrkeøkter eller lange løpeturer, det handler om å holde seg i aktivitet. om man gjør to økter en dag, så kan man ta en annen dag fri. utfordringen begynner på mandag. så mitt spørsmål til deg er: er du med?!

 

mosjon

hei dere!
i sommervarmen er det mange gode unnskyldninger for å ikke trene, tro meg jeg kan og har brukt mange. men man kommer ingen vei videre med unnskyldninger, da blir man bare stående på stedet hvil. og jeg vet ikke med dere, men jeg vil og skal videre!
så da gjelder det å finne en form for trening/mosjon man liker. jeg synes det er greit å si mosjon, fordi når man sier trening er det mange som ser for seg treningsstudioer og fine og veltrente mennesker. men det er ikke det det handler om. det handler om å bruke kroppen, og om å være sunn og frisk. og for noen handler det om å gå ned i vekt eller bygge muskler. mosjon kan være så mye, og det er sannsynligvis noe annet for meg enn for deg.
men det betyr ikke at man skal la være, så finn en måte å bruke kroppen som du liker også gjør du bare det. forskning viser faktisk at mosjon er mer effektivt når man trives med det man gjør ;)

jeg har funnet ut at å gå tur og å drive med pilates er to ting jeg trives utrolig godt med.de kan gjerne kombineres i en økt og begge kan fint gjennomføres i varmen. så da er det bare å stå på.
Idag har jeg gjort en av blogilates sine ultimate challenges også gått (løp en del av veien, men mest rask gange) ca 8 km. er veldig fornøyd med det :D




Superfornøyd jente etter trening!
Lårene mine er allerede stive og vonde, så det blir en spennende dag på jobb i morgen. men å være støl er bare en god påminnelse om at man har gjort noe bra!

Hvordan liker du å trene/mosjonere?


 

self-love

litt visdomsord på en onsdagskveld. husk å sette pris på deg selv, du er bra! <3

sommerfølelse

idag har jeg bare gjort fine sommerting! har bada, fått kul på kneet mens jeg bada, spist is, blitt lyserød på skuldrene, vært supervarm og gjort pilates i skyggen!
Åh for en deilig lørdag :D


og nå skal jeg kaste meg på sykkelen for å nyte lørdagen videre i en park med Birgit, blir så bra! :D

Hvordan bruker du denne lørdagen?

 

er det ok å kommentere vekt?

Dette innlegget har jeg lurt lenge på om jeg skal skrive, og det ble utrolig rotete. men jeg er så glad for all støtten jeg har fått rundt mitt prosjekt, og den støtten kunne jeg aldri fått hvis jeg ikke hadde hatt noen ubehagelige samtaler først. jeg har hatt mange av dem, tro meg! men vet du hva? jeg har følt meg bedre etter hver og en av dem.
håper ingen blir støtt av innlegget og at de som måtte lese dette skjønner at jeg mener det på beste mulige måte.


 

det er noe jeg har tenkt mye på det siste året, når jeg har jobbet med livsstilsendring. er det ok å kommentere andres vekt eller livsstilsvalg? er det ok å si at noen burde trene mer, eller spise mindre? og er det mer ok å si at noen er for tynne enn at noen er for tjukke?

vekt og utseende er sårbare temaer. vi blir hver eneste dag møtt med vakre retusjerte bilder av hvordan vi burde se ut, og uendelige artikler om hvordan vi kan oppnå den perfekte kroppen, det perfekte livet, det perfekte vennskapet, den perfekte jobben osv. listen er virkelig endeløs!
De aller fleste jeg kjenner har minst en ting i livet sitt som de ikke anser som perfekt, som de gjerne skulle endret på og som de kanskje ikke klarer å endre.
for mange er vekt en sånn ting. enten det er at man veier for mye eller for lite. For de aller fleste er det snakk om ganske få kilo, kanksje man har vært på ferie og spist litt mye, eller hatt en dårlig periode og spist litt lite. altså, det er kjipt men ikke nødvendigvis en stor sak.
Men hva med oss som veier alt for mye, eller med de som veier alt for lite. er det ok for oss å kommentere dette?

grunnen til at jeg begynte min livsstilsendring var at noen tok mot til seg og snakket med meg om hvor stor jeg hadde blitt. dette startet som en samtale om vekt som  endte med en samtale om alt som var vondt i livet mitt. jeg tror virkelig at ingen blir sykelig overvektige eller sykelig undervektige uten at det ligger noe mer bak. for meg var desperasjon en av de største grunnene. altså ble vekten et utrolig sårt tema fordi den skyldtes noe som var fryktelig vondt. Men, og det er et viktig men, hvis ikke noen hadde tatt det opp meg meg, og gjort meg oppmerksom på det jeg allerede visste, så ville jeg ikke ha begynt livsstilsendringen min. jeg ville ikke ha gått ned så mye som jeg har gjort, jeg ville ikke ha vært så mye friskere og så mye gladere enn det jeg var da. så jeg er utrolig glad for at noen turte å snakke med meg, selvom det var grusomt når det stod på. Noen ganger skulle jeg til og med ønske at noen hadde snakket med meg før.jeg sier ikke at min kropp er andres ansvar, men at det kan være lettere å se seg selv utenfra med litt hjelp.

For meg var det altså positivt at noen kommenterte vekten min, men jeg tror ikke jeg ville turt å kommentere anders vekt. altså å si til en person at han eller hun er for stor eller for liten. er jeg for pysete da? burde jeg ikke tenke at jeg skal gjøre noe sånt for noen andre, som andre gjorde for meg? synes ikke jeg personlig det er utrolig viktig å snakke åpent om vekt? tror jeg ikke at vektproblemer kan og burde løses? jo! så burde det ikke da være ok å si ifra til noen man er glad i, på en ordentlig og respektfull måte selvsagt, at man er bekymret for vekten deres? jo det synes jeg! fordi ingen av oss er så perfekte som bildene i media, alle har skavanker og problemer. og det er helt greit! og det er helt greit at noen er større og noen er mindre, heldigvis er ingen av oss like! og det er like fint å ha kurver som det er å være smal og slank. men det er ikke bra å være syk. Så derfor synes jeg vi skal passe på hverandre. om man har en venn eller venninne som sliter, så tørr å spørre hvordan det går, og om du kjenner noen som åpenbart sliter med vekten, så kanskje du kan spørre om det også? ikke si "nå er du blitt for tjukk" eller "nå har du blitt for tynn", men ta opp temaet. det er ensomt å ha det vondt med seg selv, og det er vondt å være bekymret for noen man er glad i.

Moralen er at nei det er ikke greit å være stygg mot andre på grunn av ulik vekt, men det er greit å være bekymret for noen man er glad i. og jeg personlig synes det er verdt å risikere litt dårlig stemning hvis det er en mulighet for at du kan gjøre livet litt lettere for noen du er glad i. 

Hva mener du? burde vi snakke mer om vekt?




Stop all the clocks

idag er en dag for å minnes. å minnes i stillhet eller i tårer, i fellesskap eller alene. med bomster eller med latter.
idag minnes vi alle de som gikk bort, og jeg ber for alle som mistet sine aller nærmeste. måtte sorgen bli lettere å bære.
Min kjære fine silje kommer aldri tilbake, men du lever videre i hjertene våre og i minnene. du blir aldri glemt <3
vet du liste dette diktet nesten like godt som meg.
Alltid i mitt hjerte <3 


 Stop all the clocks, cut off the telephone,

Prevent the dog from barking with a juicy bone,
Silence the pianos and with muffled drum
Bring out the coffin, let the mourners come. 

Let aeroplanes circle moaning overhead
Scribbling on the sky the message He Is Dead,
Put crepe bows round the white necks of the public doves,
Let the traffic policemen wear black cotton gloves. 

He was my North, my South, my East and West,
My working week and my Sunday rest,
My noon, my midnight, my talk, my song;
I thought that love would last for ever: I was wrong.

The stars are not wanted now: put out every one;
Pack up the moon and dismantle the sun;
Pour away the ocean and sweep up the wood.
For nothing now can ever come to any good.

 


glimt fra hverdagen

hei dere! de siste dagene har jeg hatt huset her på Rjukan for meg selv. jeg har benyttet anledningen til å ha besøk av fine jenter og til firedagers besøk av verdens beste kjæreste <3 jeg har også klippet og farget håret siden sist. har hatt det så fint, så har ikke blitt mye bilder, men det blir jo alltid litt her og der. så her kommer noen glimt fra livet mitt den siste uka. 



1. siste selfie med det lange håret. 2 og 3. nytt hår, kortere og med svarte striper. er så himla fornøyd



3 og 4. jentekveld med noen av de fineste jentene jeg vet. vi spiste oss stappmette på salat og
bær og snakket om absolutt alt. så fint!



5. ivan kom på besøk og vi lagde en diger palova og så masse krim, og sov lenge og hadde
helt perfekt kjæreste tid.
6. når vi har vært utr og reist kjøper vi alltid gaver til hverandre, og Ivan hadde med seg denne
herligheten til meg. en helt nydelig bok full av instagramøyeblikk, åh så fin!


7. nå har ivan reist og jeg er litt deppa, og ligger på gulvet i gangen og tar bilder av 
mammas lysekrone som er så himla fin.


hvordan har deres uke vært?
Håper dere har fine søndager og at dere gleder dere til å ta imot mandagen med åpne armer!
 

Don´t you like you?

ville gi dere denne som en start på uka. husk at du er fantastisk som du er, og det viktigste er at du har det bra med deg selv.
Du er vakker uansett <3
ha en strålende uke! 

Bildedryss fra gårsdagen

I går feiret vi birgits bursdag med vin, salat, badstu, bading i elva, vannkrig med hageslangen, sang og dans og alt annet som hører med.
Jeg hadde det gøy nok til at jeg tok veldig få bilder, men her er et bittelite bildedryss




















Håper dere har en strålende fin søndag, jeg for min del har ikke gjort noe fornuftig etter jeg kom hjem fra jobb, bare ligget i sola, og krøpet sammen i stolen min med te og krim når sola forsvant. Anbefaler dere å se "Tause vitner" er så spennende.
Hva bruker du søndagen din til?


 

Lørdagssmil



Hei dere!
endelig er det lørdag, og denne ukens eneste fridag for meg. skal nyte den til det fulle med å feire en av mine beste venners bursdag! Fantastiske Birgit blir 21 år idag.
Vi skal være noen jenter sammen å kose oss med bare jentegreier og vin, satser på at det blir en helt super dag!
Hva skal dere bruke denne lørdagen til?

Nå må jeg bokstavelig talt løpe, god lørdag!


 

secret life of lovers

Dans til denne og ha en deilig fredag, enten du skal danse til i morgen, drikke deg fin på vin, jobbe eller noe helt annet!
og om du har tid, så sjekk ut resten av det nyeste albumet til Sia, jeg er forelsket! <3

God fredag! 

nyheter i luften!

hei dere! jeg er ferdig på jobb, og smeltet ikke bort i dag heller! det er forsåvidt nesten rart, så utrolig klamt som det er her! trodde aldri jeg skulle lengte etter et skikkelig tordenvær, men nå håper jeg virkelig vi snart kan få et, så lufta blir litt lettere!
Men, til overskriften! idag har jeg nemlig vært hos frisøren for å planlegge ny klipp! jeg har hatt lik sveis omtrent så lenge jeg kan huske, så nå skal det bli godt med litt endring!
jeg skal klippe det en god del kortere, men den største forandringen blir at vi skal farge inn svarte effekter! :D åh jeg er så gira, tror det blir utrolig kult!
Timen blir en dag i neste uke, men vet ikke helt hvilken enda, pga jobb osv. ;) men årh det skal bli digg med noe nytt!
Har du gjort store endringer på håret i det siste? og hva tror du om planen min?

God torsdag!



 

Lillelørdag!

Lillelørdag og ikke lenge igjen til helg!
jeg jobber jo som jeg kanskje har nevnt fullt i sommer, så hverdagene mine er ikke fryktelig spennende, men jeg får jo gjort små ting her og der!
Idag var det endelig opphold, luftfuktigheten kunne kanskje nesten telle som nedbør, men jeg kunne hvertfall gå tur uten regntøy! :D
Så jeg tok med meg Tarzan og gikk en times tur. blir rusletempo når jeg har med meg han, han må jo få snuse på alt, men med den runkeeper fant jeg ut at det ble 6.6 km og ca 500 brente kalorier! kjennes nesten ut som juks å brenne såpass på noe så koselig!


nå skal jeg ta en lang dusj og bare slappe av, i morgen er det opp igjen for mer jobb.

Hvordan tilbringer dere sommerferien? fortell fortell!


 

lesetips!

hei dere! 
håper dere har det fint enten dere er utsatt for det samme grusomme sommerværet som meg, eller om dere er så heldige å har fint vær :)
jeg leser alltid masse bøker i sommerferien, fordi da har jeg liksom studiene nok på avstand til å kunne kose med meg bøker, og derfor tenkte jeg å tipse dere om den beste boka jeg har lest så langt i sommer.
Den heter "Vi sees i morgen" og det er Tore Renberg som har skrevet den. Hvis navnet ikke ringer noen umiddelbare bjeller er det mannen bak "Mannen som elsket Yngve" blant annet.


Boka handler om flere menneskers skjebner i Stavanger iløpet av høsten. Det er både triste og fine fortellinger, som alle flettes inn i hverandre på beste måte.
Jeg vil egentlig ikke si så veldig mye, fordi jeg vil så gjerne dere skal lese boka, og bli like fanget som meg! og da kan jeg jo ikke avsløre noe.
Men det har seg sånn at Janove Ottesen - hvis det heller ikke her ringer umiddelbare bjeller var han vokalisten i Kaizers Orchestra - bestemte seg for å lage en singel til boka. Litt sånn som at det kommer en singel til nye album, ble det da en singel til den nye boka. Ikke bare er det en skikkelig fin sang, men den passer så godt til stemningen og hendelsene til boka at jeg nesten ikke kan beskrive det!
Og som om ikke alt dette er nok, så tror jeg muligens boka ligger ute som gratis lydbok på NSB sin underholdnings App!

Finnes det da noen gode grunner til å ikke få med seg denne boka? nei du det tror jeg faktisk ikke ;)
så hvis det regner kan du kose deg inne med varm te og boka, og hvis det er sol kan du sole deg mens du leser boka, den passer like bra til begge deler.

Sommerkos! <3 

hei og hopp

Så hyggelig å se hvor mange som var innom og leste her i går! :) det setter jeg virkelig pris på <3

Som en oppdatering på vektnedgangen igjen, tenkte jeg å dele den gledelige nyheten om at jeg nå har gått ned 25 kg! herregud! det kjennes nesten uvirkelig, og jeg er så fornøyd med det :D



nå skal jeg bruke frikvelden min på å spille radiobingo for første gang i mitt liv, sammen med verdens beste Jannicke :D

Ha en fin onsdagskveld alle! <3
 

om å se forskjellen!

hei dere!
For en dårlig blogger jeg er, hver gang jeg tenker at jeg skal begynne igjen så blir det et par innlegg også faller det fort sammen igjen. men for all del, jeg har blogget av og på så lenge og særlig om livsstilsendringen min, så derfor tenkte jeg å gi det nok en sjangse :) særlig siden det er sommerferie og jeg er tidlig ferdig på jobb og har evinnelige mengde med tid.
tenkte jeg skulle vise dere to selfies. et fra for en fra for et par uker siden og en annen fra før jeg begynnte vektreduksjonen. begge er bilder jeg selv følte var fine da jeg tok dem.

jeg ble selv overrasket da jeg så hvor stor forskjellen var. det er noe med det at når man ser sitt eget fjes i speilet hver dag så er det ikke så lett å se endringen. men når jeg ser på dette så skjønner jeg hvor stor endringen allerede har vært. og jeg tillater meg å være stolt av meg selv.

Ha en fin tirsdagskveld alle <3





 

sommerutfordring

hei dere!
jeg er endelig ferdig med eksamener og dette semesteret! kan ikke tro at jeg er ferdig med 2 hele år påuniversitetet, kjennes som om jeg akkurat har begynt! :)
Men Sommeren er alltid  velkommen, og jeg vet ikke med dere men jeg er allitd mer motivert til trening om sommeren enn om vintern. Så derfor tenkte jeg å utfordre dere til det samme som jeg utfordrer meg selv til ;)
Nemlig å slite seg igjennom denne videoen minst 3 ganger i uka!

-SN-TQDqWXU

j
eg synes den er steinhard! men det tar ikke veldig lang tid, og du kan virkelig føle du har gjort noe bra når du er ferdig!
Så hvem er med meg? jeg håper mange av dere er med, så kan vi ha det innmari vondt sammen.

Ha en strålende torsdag <3

 



 

Les mer i arkivet » Januar 2015 » Oktober 2014 » August 2014
anne marte

anne marte

21, Oslo

jeg er ei jente på 21 år som er opptatt av helse og livsstil. jeg har gått ned ca. 30 kilo og jobber videre mot nye mål. denne bloggen vil jeg bruke til å skrive om livsstil, trening, mat og andre ting som engasjerer meg. Drømmen er å kunne inspirere andre til en sunn livsstil.

Matbloggtoppen

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits